التايشي هو مجال قديم أثبت فعاليته في الوقاية من الأمراض المختلفة وعلاجها ، لكنه مفيد أيضًا في أي مرحلة من مراحل حياة الأشخاص الأصحاء. ممارسة taichi مع الطفل إنه تمرين مع فوائد متعددة للأم وللصغيرة.
بعد الولادة ، من الصعب إيجاد وقت لممارسة الجمباز. ربما لو كنا مولعين بـ Taichi من قبل ، فلن يكون الأمر معقدًا للغاية للبحث عن مكان بعد الأمومة. ولكن ، سواء كانت هذه هي الحالة أو في المرة الأولى التي نتعامل فيها مع هذه التقنية ، فسيكون من الأسهل إذا تصورنا أنها تمرين مع طفلنا.
يمكن للأمهات ممارسة taichi مع الطفل بعد بضعة أسابيع بعد الولادة (من الواضح أن الانتعاش يكون أبطأ إذا كان هناك قسم C). تذكر أن العودة إلى ممارسة الرياضة بعد الولادة يجب أن تكون تدريجية ، وبهذا المعنى فإن التايشي هو الانضباط المناسب للغاية ، لأنه يعتمد على تمارين بطيئة وبسيطة ، والتي تتطلب القليل من الجهد البدني.
يمكن القيام بحركات متناغمة ومستمرة ودائرية مع وضع الطفل المرتبط بالصدر في وشاح أو في حاملة أطفال. كلما زاد وزن الطفل ، سيكون من الصعب ممارسة التايشي بشكل مريح ، لكن الأمر يستغرق عدة أشهر للوصول إلى هذا الموقف.
ستشعر بعض الأمهات بأمان أكبر دون حمل الطفل ، ويمكنهن أن يصبحن مع الطفل بجانبه. بالنسبة للآخرين ، سيكون من المريح نقل الطفل إلى الثدي ، والشعور به عن قرب ، وإقامة اتصال بالعين معه.
أخيرًا ، قد يكون هناك أيضًا أداء أفضل مع الطفل خلف ظهره. القضية هي أننا نحافظ على التوازن دون صعوبات ، تبحث عنه الطريقة الأكثر راحة وآمنة بالنسبة لنا وللطفل، حتى لو كان ذلك يعني تخطي بعض المواقف.
عادة ، عندما يزن الطفل قليلاً في البداية ، تتحرك الأم دون عناء ، كما لو كانت تطفو. حركات taichi تطوير التنسيق ، وتحسين الاستقرار الوضعي وتفضل تصور الجسم نفسه. هيا ما هي الرئيسية فوائد ممارسة taichi مع الطفل، والتي تحدث جسديا ونفسيا.
فوائد ممارسة taichi مع الطفل
- تؤدي الحركات الدائرية للتايشي دون تمزق المفاصل بلطف وتهدئة العضلات دون عناء ، وذلك بفضل حقيقة أن تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم. هذا أمر مهم أثناء الولادة ، عندما تكون المفاصل والعضلات مستاءة من التغيرات أثناء الحمل.
- تنفس البطن يحافظ على مرونة البطن واسترخاء الصدر ، وتحويله إلى التنفس العميق والبطئ والموحد واللين ، مما يوفر توازنًا أكبر في أداء الجهاز التنفسي.
- كما أن التايشي يفضل الهضم ، لأن حركاته تنشط أداء الأمعاء.
- ممارسة التايشي مع الطفل تفضل إعادة التوازن والاستقرار في الموقف ، الذي خضع للتغييرات أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعوض عن المواقف الخاطئة التي يتم اتخاذها في بعض الأحيان للرضاعة الطبيعية.
- تكافح تايشي التعب وبفضل الاسترخاء والتنفس اللطيف يجلب الطاقات المتجددة ، لذلك من الضروري وضع ما بعد الولادة.
- يتم تقليل التوتر من خلال التركيز على الموقف والتنفس ، ويتم تحرير العقل وتقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، وبفضل هذه الحالة ، يتم تشجيع إتقان العواطف ، ووضع الفرامل على الاكتئاب بعد الولادة.
- الطفل مهد برفق مع حركات التايتشي إذا كان في وضع جيد في الوشاح ، مع ما يترتب على ذلك من تأثير مريح.
- ممارسة taichi مع الطفل يساعد على تعزيز وتعزيز الرابطة بين الأم والطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يجعلنا أكثر وعياً بالأمومة.
نتذكر في هذه المرحلة أن ممارسة البيلاتس مع الطفل هي أيضًا تمرين موصى به للشفاء البدني للأم ، مع بعض أوجه التشابه مع هذا التخصص الشرقي. تتمثل خصوصية التايتشي في الجمع المتناسق بين العناصر الأساسية الثلاثة: حركة الجسم والتركيز والتنفس الواعي.
باختصار ممارسة taichi مع الطفل إنها تجربة مجزية ومفيدة. بالطبع ، يجب أن نحاول وضعه موضع التنفيذ عندما يكون الطفل هادئًا ، أو نتركه لفترة أخرى إذا لم يسترخي ، أو يبكي ... على الرغم من أنه على الأرجح يكون وقتًا لذيذًا ومريحًا لكليهما.
