هل تأكل الأمهات بشكل صحيح أثناء الرضاعة الطبيعية؟

أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية ، من المهم أن تتبع المرأة نظامًا غذائيًا صحيًا وغنيًا بالمغذيات الضرورية لطفلها أيضًا. ومع ذلك ، وفقا لدراسة من جامعة غرناطة ، تسعة من كل عشر نساء يرضعن أطفالهن لا يتبعن نظاماً غذائياً مناسباً·

الحقيقة هي أنني فوجئت بهذه الأرقام المرتفعة ، حيث أن 94٪ من الأمهات اللائي يرضعن أطفالهن يستهلكن كميات أقل من الدهون والفيتامينات A و E والحديد والبروتينات أكثر من الكميات اليومية الموصى بها ، رغم أنني لا أعتقد ذلك حقًا التي تؤثر بشكل كبير على العناصر الغذائية التي تصل إلى الطفل.

سوف يعمل البحث على إنشاء مجموعات للتثقيف الصحي حول التغذية في النساء الحوامل في المراكز الصحية والمستشفيات ، مما يدل على أنه ينبغي تحسين تكوين نظام غذائي للأمهات المرضعات وبالتالي تنفيذ مساهمة المواد الغذائية في الأطفال حديثي الولادة والرضع.

أعد هذا العمل خوسيه لويس غوميز لورنتي ، من قسم طب الأطفال في UGR ، الذي جمع ما مجموعه 100 عينة حليب من 34 من الأمهات المرضعات في مقاطعتي غرناطة وألميريا.

إلى كل منهم تم تمرير استبيان لمعرفة المدخول الغذائي الذي تم إجراؤه قبل 3 أيام من أخذ عينة الحليب. كان هدفها مقارنتها بالتوصيات اليومية من أجل اكتشاف الانحرافات.

من بين النتائج التي تم الحصول عليها ، فإن أكثر ما يلفت الانتباه هو أن 94٪ من الأمهات يحتفظن بنظام غذائي تحت مستوى الكلى ، بسبب انخفاض تناول الدهون ، وفرط البروتين ، لأنهن يأخذن نسبة من البروتين أعلى من التوصيات.

كما يسلط الضوء على العجز في الفيتامينات A (في 88 ٪ من النساء) و E (في 99 ٪) من النظام الغذائي للأمهات في الدراسة.

تحديث: سبق أن أشرنا إلى أن إحدى البيانات العددية التي ظهرت في الأخبار حول الدراسة كانت خاطئة ، على وجه التحديد ، تلك التي تحدثت عن احتياجات الحديد.

ولكن بعد الاتصال بالمؤلف لتوضيح الأرقام التي كانت هناك شكوك ، فإنه يؤكد أنه فيما يتعلق بمتوسط ​​استهلاك الحديد (الدراسة تتحدث عن أن يكون 13.8 ملليغرام / يوم وتضعه أدناه) أوصت) ، والتوصيات التي اتخذت كأساس هي تلك إسبانيا التي نشرتها UCM (جامعة كومبلوتنسي في مدريد) التي هي 18 ملغ / يوم في الرضع.

توصيات أمريكية من GDR (البدل الغذائي الموصى به. مجلس الغذاء والتغذية. معهد الطب. الأكاديمية الوطنية للعلوم) تنشئ للأمهات المرضعات 9 ملغ في اليوم ، ولكن بالنسبة للدراسة ، فقد تم أخذ المقاييس السابقة.

نرى أنه لا يوجد اتفاق في هذه التوصيات ، والتي تختلف بين البلدان والمؤلفين والتواريخ ، وهناك جدل حول تباينها وهناك دليل على الحاجة لمراجعتها لإيجاد توافق في الآراء.

في حالة انخفاض كمية الحديد ، تذكر أن الطفل سيحتوي على احتياطيات كافية من الحديد في جسمه حتى ستة أشهر ، بشرط ألا يكون الحبل السري مقطوعًا مبكرًا أو لا سابق لأوانه ، عندما يحتاجون إلى أخذ الحديد من تغذية.

توصيات لتحسين النظام الغذائي للأمهات


وفقا لمؤلف الدراسة ،

يؤثر النظام الغذائي على تكوين الحليب ، وبالتالي على الطعام الذي يتلقاه الأطفال حديثي الولادة. إذا كان نظام غذاء الأم يعاني من نقص وتفتقر ، فإن اللبن سيحصل أيضًا على هذه الغياب وسيصاب المولود بالنقص في بعض الفيتامينات أو الهيدرات.

لذلك ، يوصى بأن تزيد الأمهات من استهلاكهن للحبوب والفواكه ويقلل من استهلاك الدهون غير المشبعة والزيوت المكررة والمعجنات الصناعية ، من بين نصائح أخرى. كما يسلط الضوء على نقص أوميغا 3 ، وهو أحد الأحماض الدهنية الأساسية من أجل التنمية الكاملة لأداء الدماغ البشري وتشغيله ، وهو موجود في الأطعمة المختلفة.

أعتقد أنها نصائح يجب اتباعها في أي وقت في حياتنا ، ولكن بشكل خاص أثناء الحمل والرضاعة ، وليس للطفل فحسب بل لصحة المرأة. ومع ذلك ، والإجابة على السؤال الذي طرحه العنوان ، أنا أرى أنه ، بشكل عام ، نحن لا نأكل عادة بشكل جيد أو نأخذ الكثير من الرعاية من نظامنا الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية ، أو أثناء الحمل ، أو في أي فترة أخرى ، لا الرجال ولا النساء.

ولكن إذا لم يكن هذا النقص في أي مرحلة أخرى يؤثر علينا بشكل واضح ، لمنع نقص الفيتامينات أو المعادن والعناصر النزرة التي قد يفوتها نظامنا الغذائي ، يمكننا أن نأخذ خلال فترة الحمل والرضاعة المكملات الغذائية التي أشار إليها الطبيب. وبهذه الطريقة نساهم في صحتنا وصحة الطفل ، دون إهمال النظام الغذائي الأكثر صحة والأكثر اكتمالا وتوازنا.

فيما يتعلق بهذه الدراسة ، يبدو لي أن العينة المأخوذة صغيرة جدًا ، ولم نتمكن من الوصول إلى التوصيات المذكورة أعلاه.

وبينما يحدد النظام الغذائي للأم تكوين الحليب ، فيما يتعلق بالفيتامينات الموجودة في حليب الثدي ، يجب أن نتذكر ذلك تغطية احتياجات الطفل، لكنها متغيرة في التركيز ، وفقا للحالة الغذائية وإسهام الفيتامينات التي تتلقاها الأم.

يحتوي تكوين حليب الثدي على كل ما هو ضروري للطفل لكي ينمو بصحة جيدة ، وتوصي AEPED فقط بتزويد فيتامين (د) للأطفال الرضع ، والحديد إذا كان من السابق لأوانه ، واليود للأمهات. في أي حال ، ما يمكن للأمهات القيام به هو تحسين تكوين الحليب من خلال تحسين نظامنا الغذائي مع اتباع نظام غذائي أكثر ملاءمة لصحتنا.