يهتم جميع الآباء والأمهات في أطفالنا يكبرون بصحة جيدة وقوية. وجزء رئيسي من هذا هو الطعام الذي نقدمه لهم ، من خلال مجموعة متنوعة من الأطعمة التي لا يمكن أن يكون نقص في نظامهم الغذائي.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان يصاب الأطفال بالرضا بعض الشيء ويرفضون تجربة أو تناول أطعمة معينة. عندما يحدث هذا ، كثير من الآباء ، قلقون من أن أطفالهم يحصلون على التغذية المناسبة ، يستخدمون تقنيات مختلفة لحملهم على أكلهم، من الضغط عليهم ، إلى استخدام الرشاوى ("إذا أكلت ذلك ، سأعطيك ملف تعريف ارتباط الحلوى").
ومع ذلك ، وجدت دراسة حديثة أن في الواقع ، إن الضغط على الأطفال لتناول الطعام الذي لا يريدونه ليس مفيدًا. نشارك نتائجك ونخبرك عن الخيارات الأخرى لتحفيز أطفالك على تجربة الأطعمة الأخرى.
الدراسة
نشرت في المجلة شهيةالدراسة حللت العلاقة بين التغذية الانتقائية للأطفال ، وضغط الوالدين في وقت الطعام والنمو في مرحلة الطفولة المبكرة. لهذا السبب ، تم تضمين 244 طفلاً ، من عمر سنتين وثلاث سنوات ، وتمت متابعتهم لمدة عام.
وأجريت مقارنات بين أساليب الضغط الأبوية لاستهلاك بعض الأطعمة ، مع النمو الصحي للطفل وتقليل سلوك التغذية الانتقائي.
وفقا لنتائجك ، حتى لو كان الأطفال صعب الإرضاء ويرفضون تجربة بعض الأطعمة ، فلن يؤثر ذلك على نموهم وسوف يتطور بشكل طبيعيوهو عادة ما يكون الشاغل الرئيسي المتمثل في رغبة الآباء في تضمين أطفالهم في نظامهم الغذائي مجموعة أكبر من الأطعمة التي توفر لهم العناصر الغذائية اللازمة.
لكن بالإضافة إلى ذلك ، وجد أيضًا ذلك حقيقة أن الأهل يضغطون عليهم لاستهلاك الأطعمة الأخرى لا يساعد على تقليل التغذية الانتقائية، ولكن يمكن أن يسبب العكس.
باختصار، إن الضغط على الأطفال لتناول الطعام لن يساعدهم على التطور بشكل أفضل أو أن يختفي هذا السلوك الهزيل في وقت الأكل ولكن بعد ذلك ما الذي يمكن عمله؟ نحن نشارك بعض الأفكار.
كيفية تحفيز الأطفال على تجربة الأطعمة الأخرى
لا أحد يحب أن يجبر على فعل شيء لا يريده ، لذلك فمن الواضح أن الأطفال لن يكونوا سعداء بتجربة الأطعمة التي لا يريدونها. لكن هناك طرق أخرى أكثر ودية ، وقبل كل شيء ، أكثر طبيعية، التي قد يشعر أطفالك بحماس أكبر لتجربة الأطعمة الجديدة.
إشراكهم من البداية
في كثير من الأحيان يرى الأطفال طعامًا واحدًا ويرفضون تناوله على الفور دون معرفة أي شيء عنه. طريقة واحدة لتقديم الطعام ومنحه الوقت لمقابلته ، هو إشراكهم في العملية برمتها: من شراء مخزن في السوق ، وحتى وقت الطهي. وبالتالي ، يمكنك تدريجياً إخبار كل شيء عن الطعام الجديد ، وخلق فضول وتوقع حوله.
اجعل الطعام تجربة عائلية حقيقية
في وقت الغداء ، حاول أن تجعله نشاطًا يشتمل على العائلة بأكملها ويمثل فرصة للعيش والتحدث. اترك هاتفك المحمول أو الأجهزة اللوحية جانباً وتركّز على اللحظة: يميل الأطفال إلى أن يكونوا أكثر تقبلاً وأكثر استعدادًا لتناول الطعام عندما يحظون باهتمام والديهم.
لا تترك الأطعمة التي لا ترغب في تناولها
حقيقة أنهم صعبون ولا يأكلون أطعمة معينة لا يعني أنه لهذا السبب يجب علينا ألا نعرضهم أبدًا بعد الآن. وضع القليل من الطعام الجديد أو توقف تناول الطعام ، هو وسيلة لإبقائه حاضرًا، ولكن دون الوقوع في نموذجي "الانتهاء من كل ما تبذلونه من الطعام". المفتاح هنا هو التعرف على الأطعمة التي ترفضها أو لا تعرفها.
اضرب المثال
وبالطبع ، فإن أقوى شيء يمكننا القيام به دون إجبارهم على تناول الطعام ، هو تقديم مثال لأنفسنا. إذا كان ما نريده هو أن يكون لأطفالنا عادات صحية ، يجب أن نمتلكها أيضًا. بالنظر إلى أن الأسرة بأكملها تأكل نفس الشيء وبكل سرور ، سيكون تجربة هذا الطعام أكثر جاذبية أنه لم يتوهم كثيرا في البداية.
تذكر أيضًا أن تفضيلات تناول الأطفال قد تتغير بمرور الوقت ، وما قد يحبه الأطفال عندما كانوا صغارًا قد لا يرضوا في وقت لاحق. في هذه الحالة ، ما يجب القيام به هو محاولة تعديل هذا التفضيل شيئًا فشيئًا ، من خلال النصيحة التي شاركناها هنا ، ولكن لا تجبر الأطفال على تناول الأطعمة التي لا يريدون تجربتها.
صور | ستوك
عبر | CNN
في الأطفال وأكثر | لماذا لا تضطر إلى إجبار الأطفال على تناول الطعام: لا الطائرة ولا الطفل أو الغش في شيء آخر ، من الصعب إرضاء طفلك من الطعام؟ خمس طرق لجعل الوجبات أكثر متعة وصحية
