إن قضاء الحمل في الصيف يفترض في كثير من الحالات جعله يتزامن مع فترة العطلة ومن هو الآخر الذي يخرج على الأقل إلى الشاطئ أو إلى حمام السباحة أو إلى الجبل. لكن تتساءل العديد من النساء الحوامل ، هل من الجيد التشمس في هذه المرحلة؟
تجلب الشمس العديد من الفوائد إذا تم تناولها بحذر ويحدث الشيء نفسه في حالة الحمل. إذا كنت حاملاً ، فسيتعين عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة خلال فصل الصيف، لأن الجلد أكثر حساسية.
بين خصائص مفيدة للشمس تم العثور على الاسترخاء ، والرفاهية النفسية ، والوقاية من التعب ، وتقوية العظام ، لأنه يساعد على تخليق فيتامين (د) من خلال المساهمة في امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح) ...
وبهذه الطريقة ، فإننا نفيد كائننا الحي وكائن الطفل (يصل أيضًا إلى عظامه في التكوين ، مما يعزز كتلة العظام) ولا نريد التخلي عن كل هذا ، ولكن يجب أن نكون حذرين عند أخذ حمام شمس. لماذا؟
في الأطفال وأكثر Barrigas في الشمس بحذر: سبع نصائح للحوامل في الصيف بقع جلدية أثناء الحمل
لقد رأينا في مناسبات أخرى كيف يمكن أن تظهر بقع جلدية بسبب التغير الهرموني، البقع التي قد تتكثف بسبب تأثير الشمس وتستغرق وقتًا أطول لتختفي.
تذكر أن الكلف المروع أو "قناع الحمل" هي بقع داكنة تظهر على الجلد نتيجة للتغيرات الهرمونية أثناء الحمل ، إلى جانب التعرض لأشعة الشمس.
إنها مشكلة جمالية الوجه نموذجية للنساء الحوامل بسبب الزيادة في مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون. هذا النشاط الهرموني غير العادي يسبب زيادة إفراز الميلانين بواسطة الخلايا الصباغية ، الخلايا المسؤولة عن تصنيع صبغة الجلد الطبيعية التي تعطينا لون الدباغة.
يمكننا منع ظهور البقع عن طريق تجنب التعرض لأشعة الشمس دون مرشحات كافية. في الصيف والشتاء ، تعمل أشعة الشمس على بشرتنا ، والتي يجب حمايتها باستخدام الكريمات باستخدام مرشحات واقية.
نصائح للتشمس أثناء الحمل
ولكن بالإضافة إلى البقع ، يجب أيضًا تجنب الحرارة الزائدة أو الحروق. لذلك من المهم اتباع ما يلي نصائح عند حمامات الشمس الحامل أو إذا كنا في الهواء الطلق لفترة طويلة.
استخدام كريم واقية من الشمسولكن استشر المكونات حتى لا تؤثر على الجنين. الحماية من أشعة الشمس ، أفضل بدون PABA (مادة تستمر الأبحاث عليها). اختر عامل حماية مناسبًا لنوع بشرتك ، مرتفعًا حتى لو كنت من بشرة داكنة (الحد الأدنى 30 SPF في الجسم و SPF 50 في الوجه). ضعه قبل نصف ساعة من التعرض لأشعة الشمس وقم بتجديد الكريم كل ساعتين أو بعد الاستحمام. انتبه بشكل خاص إلى الأماكن التي توجد بها بالفعل بقع جلدية لتجنب التظليل.
تجنب الساعات المركزية من اليوم ، عندما تضرب الشمس بقوة أكبر. الساعات الأولى من الصباح أو غروب الشمس هي الأنسب. في نهاية الصيف وفي الخريف ، لا تحترق الشمس كثيرًا ولا تزال تتمتع بدرجة حرارة لطيفة.
لا تقضي ساعات طويلة في الشمسحاول أن تقضي وقتًا محميًا في الظل ، على سبيل المثال على الشاطئ تحت المظلة.
ارتداء ملابس باردة لحماية نفسك من التعرض الطويل لأشعة الشمس والقبعات أو القبعات لتجنب أشعة الشمس المباشرة على الوجه.
ارتفاع الحرارة أو ارتفاع درجة الحرارة المفرط يمكن أن يؤثر على الجنين ويسبب تشوهات. تذكر أنه خلال فترة الحمل تزداد درجة حرارة الجسم ، وبالتالي يجب أن تكون حريصًا بشكل خاص لتجنب السكتة الدماغية الحرارية ، والتي لا تشمل حمامات الشمس بشكل مفرط (أو تجنب الحمامات الطويلة في المياه الساخنة جداً).
بدلاً من الاستلقاء على منشفة في الشمس (أيضًا ، على ظهرك لا ينصح به في نهاية الحمل) ، يمكنك المشي على طول شاطئ البحر ، وسوف تكون أكثر برودة ويساعد المشي على الدورة الدموية.
في الأطفال وأكثر من الحوامل في الصيف: خمس نصائح لتشعر بالتحسنهل تستطيع أن تشمس على بطني؟
بالنسبة إلى ما إذا كانت النساء الحوامل يلبسن لباس سباحة أو بيكيني ، فقد رأينا بالفعل أنه غير واضح: اتبع ذوقك. يمكن للشمس ضرب الأمعاءلا يوجد سبب لإخفاء البطن إذا قمنا بحمايته بالكريمة الصحيحة ولم يكن ذلك لفترة طويلة.
الشيء الوحيد الذي يجب أن نضعه في الاعتبار هو أنه مع وجود بيكيني وبطن في الشمس ، قد يكون خط الفجر أكثر قتامة ، وهو الخط الذي يخرج عادةً أثناء الحمل والذي يمر عبر مركز الأمعاء إلى السرة.
باختصار أثناء الحمل ، أخذ حمام شمس في الاعتدال والحذر هو المفتاح. لا تتخلى عن هذه الضوء وتنشيط حمامات الشمس باتباع جميع النصائح المذكورة أعلاه. لا يزال هناك العديد من الأيام عندما تريد الذهاب إلى حمام السباحة أو الشاطئ أو الجبل ...
في الأطفال وأكثر من 17 المايوه الأمومة لاظهار هذا الصيف بأناقةصور | Thinkstock
في الأطفال وأكثر | هل من السيء للمرأة الحامل أن تحصل على أشعة الشمس في أمعائها؟ ، الحماية من الشمس أثناء الحمل والرضاعة والطفولة: أفضل بدون PABA ، حامل في الصيف ، كلها مزايا
