تصبح زيارة أخصائي أمراض النساء اللحظة الأكثر رعبا بالنسبة للعديد من النساء الحوامل. هل ذهبت أكثر من كيلو؟ لماذا اكتسب الكثير من الوزن؟ ماذا يحدث إذا اكتسبت الكثير من الوزن أثناء الحمل؟ هذه بعض الأسئلة التي تطرحها النساء خلال هذه المرحلة وسنحاول الإجابة عليها.
بعد رؤية ما يحدث إذا اكتسبت وزني قليلاً أثناء الحمل ، فإننا ننتقل إلى الطرف الآخر المعاكس (وهذا عادة ما يكون أكثر شيوعًا): عندما تتناول المرأة الحامل كيلوغرامات زائدة ، وهو ما يحمل بعض المخاطر.
ومع ذلك ، سوف نبدأ بالقول إن الوزن "الكثير" أو "القليل" سيعتمد على كل حالة بعينها (حسنًا ، 20 كيلوغرام كثير جدًا على أي حال) وستتحرك كل امرأة في نطاق مختلف "مثالي" لزيادة الوزن. لكننا نعرف بالفعل أنه ، تقريبًا ، يعتبر زيادة مقبولة للوزن بين 9 و 12 كيلوغراما.
أود أن أقول أنه إذا كان هناك 15 لا يحدث شيء ، ولكن هذا يجب أن يحدده الطبيب في كل حالة. نظرًا لأنه يمكن قياس حالة صحة الأم بالعديد من المتغيرات كما يجب التحكم في نمو الجنين بشكل كاف ، ويتم ذلك في الفحوصات الدورية للحمل. إذا كان وزنك أعلى من الموصى به ، فقد يكون لديك المزيد من فحوصات وفحوصات الموجات فوق الصوتية.
ما لا ينبغي عليهم فعله هو جعلك تشعر بالذنب حيال مشكلة لا يمكنك التحكم فيها ، بل نقدم لك حلولًا وأدوات للتحكم في وزنك (أدناه نوجهك إليها).
هذه هي بعض من أكثر المخاطر التي تتعرض لها النساء الحوامل اللائي يعانين من زيادة الوزنوالتي تتراوح عادة بين 20٪ و 40٪ من النساء في الولاية:
خلال أشهر الحمل ، يزيد الوزن الزائد من خطر الإصابة بمجموعة واسعة من الأمراض والمضاعفات الطبية: ارتفاع ضغط الدم ، سكري الحمل ، تسمم الحمل ، الجلطات الدموية ، التهابات المسالك البولية ، تهديد الولادة قبل الأوان ، الولادة المهبلية ، الولادة القيصرية ، النزف التالي للوضع ، العدوى ...
مشاكل الدورة الدموية أكثر تواترا ، خاصة في الأثلوث الثالث ، مثل الدوالي والبواسير وذمة ...
إن الحمل العضلي والعظمي الكبير يجعل النساء الحوامل المصابات بوزن زائد يعانون من المزيد من آلام الساق والظهر ومزيد من الصعوبات في النوم والراحة ... كما أنهن يتعرضن للإرهاق قبل القيام بأي تمرين أو جهد.
يمكن أن يتأثر الطفل أيضًا بوزن الأم الزائد، بما أن البيئة التي يتطور فيها الجنين ، أي ظروف رحم الأم ، شرط تطوره خلال حياته بعد الولادة. في المستقبل قد يصابون بالسمنة أو السكري من النوع 2 أو هشاشة العظام. كما تم الإبلاغ عن مخاطر أخرى مثل المشكلات العصبية مثل مرض التوحد والفصام وأمراض القلب والأوعية الدموية والشيخوخة المبكرة وحتى السرطان.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر من وجود مضاعفات الجنين منخفضة التشخيص بسبب التصور الأسوأ للأعضاء في فحوصات الموجات فوق الصوتية (بسبب طبقة الدهون التي تتداخل بين جهاز الموجات فوق الصوتية والجنين).
هناك خطر من تنكر الجنين (حجم الجنين المفرط ، أكثر من 4.5 كجم) ، ضائقة الجنين ، نقص السكر في الدمواليرقان (اصفرار الجلد والأغشية المخاطية بسبب زيادة في البيليروبين) ، hydramnios (السائل الأمنيوسي الزائد) والتشوهات الخلقية ، وخاصة القلب والعصبية (السنسنة المشقوقة ...). كما أنه يزيد من خطر موت الجنين.
الأم تتعافى بشكل أسوأ من العمليات الجراحية وهناك خطر متزايد من حدوث مضاعفات.
حتى، السمنة في الحمل قد تشكل خطر الوفاة المبكرة على الأم وفقًا لإحدى الدراسات ، نظرًا لأن الأم أكثر عرضة للمعاناة من أمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل.
أخيرًا ، يمكننا القول أن الأمهات اللائي اكتسبن وزنًا كبيرًا أثناء الحمل يواجهن صعوبة أكبر في استعادة الخط بعد الولادة ، كما هو منطقي. وسيكون هذا مناسبًا لمستقبل صحتك.
نصائح للتحكم في وزن الحمل
نريد تجنب جميع المخاطر المذكورة أعلاه ، لذلك يجب أن ندرك أنه يمكننا فعل الكثير للمحاولة حافظي على وزنك الكافي دون زيادة الدهون أثناء الحمل. ونحن نركز على جانبين أساسيين. النظام الغذائي والنشاط البدني.
يجب على المرأة الحامل أن تأكل وتشرب بطريقة صحية أثناء الحمل ، مع اتباع نظام غذائي يجب أن يكون متنوعًا ومتوازنًا ، غنيًا بالعناصر المغذية والفيتامينات مثل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم واليود ، ولكن ليس في الدهون أو السكريات. مع الخضار والفواكه المتكررة (عدة حصص في اليوم) ، والحبوب ، ومنتجات الألبان والبقوليات وكمية يومية من اللحوم وبروتين السمك. تجنب المشروبات مسبوقة السكرية والوجبات الخفيفة غير الصحية ...
بالإضافة إلى زيادة الوزن المثالي أمر ضروري أداء التمارين البدنية مناسب لحالتنا ، طالما لا توجد عوائق أو مخاطر طبية (لهذا السبب يجب عليك دائمًا استشارة طبيب أمراض النساء): السباحة ، اليوغا ، الذهاب في نزهة ، طريقة بيلاتيس ...
لم يفت الأوان بعد لبدء التحرك ، ولكن إذا لم تفعل ذلك منذ شهور ، فابدأ ببطء حتى لا تزيد من المخاطر. لذلك ، نوصي ، كلما كان ذلك ممكنًا ، بالتمرين حتى قبل الحمل.
ستوفر هذه المفاتيح للمرأة الحامل حالة جسدية عامة أفضل وبهذه الطريقة ستكون قادرة على إنفاق حمل أفضل وتواجه الولادة بمخاطر أقل مع توفير الصحة لطفلها.
إذا كنت ، على الرغم من اتباع هذه النصائح ، غير قادر على الحفاظ على وزن مناسب واكتساب الكثير من الوزن في هذه المرحلة ، استشر طبيب النساء ، الذي يجب عليه معرفة السبب ومعرفة ما إذا كانت هذه الزيادة تسبب أضرارًا كبيرة. زيادة الوزن أثناء الحمل يمكن أن يكون خطيرًا ونحن لا نريد المجازفة ، لا للأم ولا للطفل.
صور | Thinkstock
في الأطفال وأكثر | ماذا يحدث إذا اكتسبت وزني قليلاً أثناء الحمل؟ الوزن أثناء الحمل: كم يوصى بالزيادة وكيفية السيطرة عليه ، مخاطر زيادة الوزن الزائدة أثناء الحمل
