أخبرتني أم من مدرسة بناتي منذ بضعة أيام أنه بالكاد ينتقلن من المنزل في الشتاء بسبب البرد ، وأنه عندما يبدأن في طقس أفضل ، يتم تشجيعهن على الخروج لركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة.
صحيح أنك تشعر بأنك تشعرين بالبقاء في المنزل دافئًا ولكن النشاط البدني ضروري لصحة الطفل مثل الأكل ، لا يعتمد على موسم السنة. يجب على الطفل ممارسة الرياضة ، حتى في فصل الشتاء.
النشاط البدني يجلب فوائد كبيرة. من بينها ، يقوي العظام والعضلات ، وهو أمر أساسي عند الأطفال في النمو الكامل ، ويحسن المهارات الحركية ويعزز التنشئة الاجتماعية.
على عكس ما قد تصدق ، أنه عندما تخرج للعب في الهواء الطلق ، ستصاب بنزلة برد ، ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تقوية دفاعات الجسم. من المرجح أن يصاب الأطفال المقيمون بنزلات البرد ونزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء ، ومع ذلك ، فإن أولئك الذين اعتادوا على القيام بأنشطة أكثر مقاومة للفيروسات التي يسرقونها في هذا الوقت من العام.
بالطبع ، لا يمكننا أن ننسى أن ممارسة التمارين الرياضية مرتبطة بنظام غذائي متوازن. أداء النشاط البدني يساعد في منع مشاكل السمنة عند الأطفال، واحدة من الشرور العظيمة في عصرنا.
بالطبع ، المثال الذي نقدمه للآباء أمر أساسي بالنسبة لهم. إذا تحركنا ، سوف يفعلون ذلك أيضًا. لذلك ، حتى لو كان الجو باردًا في الخارج ، أشجعك على الدفء والخروج لممارسة الرياضة كعائلة. في إسبانيا لدينا ميزة وجود بعض الأيام المشمسة الرائعة في فصل الشتاء التي يمكننا الاستفادة منها للخروج.
هذا لا يعني أنك توجه الأطفال إلى بعض الألعاب الرياضية ، إذا كانوا يرغبون في أن يكونوا رائعين ، ولكن يمكنك أيضًا ممارسة التمارين دون الحاجة إليها. حتى لو لم يكن كذلك كلعبة. القفز على الحبل ، وركوب الدراجة ، ولعب الماسك ، تشغيل الكرة ، الذهاب للمشي ...
هناك العديد من الأنشطة التي يمكننا القيام بها مع الأطفال عندما يكون الجو باردًا. ممارسة هي عادة لا يمكن تفويتها في مرحلة الطفولة. يجب على الطفل ممارسة الرياضة ، حتى في فصل الشتاء.
