عندما تكون المرأة حامل ، يكتسب الجنين فوائد تمرين الأم، على الرغم من أن السبب الدقيق لا يزال مجهولا. وهذا هو السبب في أن مؤسسة القلب الإسبانية (FEC) تنص على أن النساء الحوامل اللائي يمارسن الرياضة بانتظام أثناء الحمل يفضلن تطوير قلب أقوى وأكثر صحة عند أطفالهن.
وقد تجلى ذلك في دراسة أجراها باحثون في جامعة كانساس سيتي للطب والسيرة البيولوجية.
يوضح العمل أن التمارين البدنية التي تمارسها الأم تؤثر بشكل مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية للجنين
وقد تم التحقيق في 61 النساء الحوامل الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 35 عامًا ، منهم 26 تمارس بعض التمارين الرياضية بانتظام. هذا هو: بعض النشاطات الهوائية لأكثر من 30 دقيقة ، وتكرار ثلاث مرات في الأسبوع. عاشت بقية النساء نمطًا نشطًا للنشاط ، لكنهن لم يقمن بأي نشاط بدني بشكل مستمر خلال تسعة أشهر من الحمل.
خضع المشاركون لرسم القلب في 28 و 32 و 36 أسبوعا من الحمل لقياس معدل ضربات القلب للطفل. بعد تقييم النتائج ، وخاصة تلك المقابلة للأسبوع 36 من الحمل ، وقد لوحظ أن معدل ضربات القلب للأطفال الذين مارست أمهاتهم كان أقل من الأطفال الذين لم تمارس أمهاتهم أنشطة هوائية ثابتة.
يبدو أن الدراسة تظهر أيضًا أن فائدة ممارسة الأمهات عند الطفل انها ليست ظرفية، ولكن يبقى طوال فترة الحمل ، و (على الأقل) خلال الشهر الأول بعد الولادة. إن الفائدة المتولدة في قلب الطفل هي الأكثر وضوحًا بين أولئك الذين قامت أمهاتهم بممارسة المزيد من النشاط البدني أثناء الحمل.
ويعتقد أن الهرمونات التي تفرز بعد ممارسة الرياضة ، يمرون بالمشيمة أثناء ممارسة النشاط البدني لصالح نمو قلب الجنين. تعبر معظم الهرمونات حاجز المشيمة (الحاجز الموجود بين عناصر نظام القلب والجنين) بالطريقة نفسها التي تفعل بها الهرمونات المسؤولة عن تنظيم إخراج القلب وضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وبالتالي يمكن فهم أنه وفقًا لنشاط الأم ، يكون للجنين مستوى أعلى من هذه الهرمونات ويكون مستعدًا بشكل أفضل لمواجهة المواقف الشبهة.
هل أنت حامل وتريد القيام ببعض الأنشطة البدنية؟
على الرغم من أن الرياضة والنشاط البدني ضروريان في أي وقت في حياتنا ، إلا أنه ينصح باستخدام الأم في المستقبل تحقق دائما مع طبيب التوليد ما هي التمارين التي يجب القيام بها وبكثافة ما يمكنك القيام به ، لأنه في حالة هؤلاء النساء اللائي كن مستقرات قبل الحمل ، فإن الزيادة في النشاط البدني خلال نفس الوقت يمكن أن تكون ضارة.
بناءً على الحالة الصحية للأم وشهر الحمل ، سيتم التوصية بالنشاط بشكل أو بآخر. الأكثر الموصى بها للنساء الحوامل هي التمارين الرياضية مثل المشي السريع ، وممارسة اليوغا أو بيلاتيس.
تعاني النساء الحوامل من حالة مفرطة الحركة في الدورة الدموية ، مما يعني أنه يتعين عليهن ضخ المزيد من الدم أكثر من المعتاد ، وبالتالي يرتفع معدل ضربات القلب. "ممارسة التمارين الرياضية والمرونة لا تقلل من معدل ضربات القلب هذا فحسب ، بل تساعد أيضًا في تقوية قاع الحوض وجدار البطن ، والتي تعد الأم الحامل لمواجهة لحظة الولادة بأمان أكبر"، يقول الدكتور بالما من FEC.
