تحدثنا هذا العام كثيرًا حول كيفية جعل الأطفال يأكلون بصحة جيدة ، لذلك كما فعلنا مع مواضيع المدونات الأخرى ، فإننا نركز الآن على أفضل النصائح حول تغذية الرضع لعام 2012.
من المهم إنشاء عادات جيدة منذ الولادة واستمرارها عندما يبدأ الطفل في تقديم التغذية التكميلية ، دون أن يغيب عن الأفق بالطبع التغذية في سن المدرسة. ترقبوا أبرز التوصيات التي قدمناها لكم هذا العام.
الأخطاء في أوراق التغذية التكميلية للطبيب: التعبير عن الكميات التي يجب أن تأخذ
عندما تصل ستة أشهر ويبدأ الطفل مع التغذية التكميلية، طبيب الأطفال يعطينا ورقة مع التوصيات. لقد وجدنا فيه بعض الأخطاء مثل التعبير عن مقدار ما يجب أن يأكله الطفل.
من الخطأ أيضًا تحديد عدد الرضاعة الطبيعية التي يجب أن يأخذها الطفل ، وكذلك تحديد جداول زمنية صارمة أو وضع الطعام خلال اليوم بطريقة غير منقولة.
دعهم يأكلون وحدهم ويختارون الطعام
بداية التغذية التكميلية هي لحظة أساسية للطفلحسنًا ، إنه أول اتصال لك بالطعام وسيساعد على تأسيس علاقتك المستقبلية مع الطعام. السماح لهم بالاختيار طريقة جيدة لبدء تشغيله.
كيف يجب أن تكون وجبة الإفطار جيدة للمدرسة؟
ال الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، وخاصة في مرحلة الطفولة. يحتاج الأطفال إلى كل طاقة الطعام ليواجهوا اليوم في المدرسة.
المغذيات في تغذية الرضع: الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن
تحدثنا عن كل مجموعة من المجموعات الغذائية وعن أهمية كل منها في تغذية الرضع. اجتماع العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك لتنمو بصحة جيدة
الأفضل بعد الوجبات الخفيفة المدرسية
ما هي الأخطاء الأكثر شيوعا عند إعطائهم وجبة خفيفة و خيارات وجبة خفيفة حتى تتمكن من تقديم نظام غذائي غني وصحي.
ما يجب وضعه في tupper للأغذية المدرسية؟
خيار جيد هو أن الأطفال يأخذون الطعام من المنزل في مقلاة لتناول الطعام في المدرسة. ما الذي يمكن أن نقدمه لهم ليكونوا عمليين ، وليس لحملهم وفي نفس الوقت لتناول الطعام الصحي والمتوازن.
الأطفال الذين يرفضون الأطعمة المحددة
ال رفض الطعام إنه شائع بين الأطفال الصغار. ما الذي يجب علينا فعله في هذه الحالات حتى لا تصبح مشكلة تتداخل مع علاقتك بالطعام.
عادات الأكل الجيدة منذ الولادة
من الضروري تأسيس علاقة صحية مع الطعام لأنها صغيرة جدا. بالنسبة لهم ، هناك بعض العادات التي يجب أن تنشأ من الولادة ، وحتى من الرحم.
نصائح لتطوير قائمة الأطفال الأصحاء
كل ما تحتاج إلى النظر فيه أن الأطفال يأكلون بطريقة صحية ومتوازنة، مع مجموعة متنوعة من الأطعمة المناسبة لتغطية العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها طوال اليوم.
نصائح لتغذية الرضع الصحية
مجموعة من النصائح من أجل الأكل الصحي في مرحلة الطفولة، ما يجب القيام به بحيث ينمو بشكل صحي وفي الوقت نفسه يصبح أكثر استقلالية ومسؤولًا عن التغذية.
سمنة الطفولة: مفاتيح لمنعها
سمنة الطفولة هي واحدة من الأمراض العظيمة في هذا العصر. يصيب الأطفال الصغار في كل مرة ويسبب مشاكل صحية خطيرة في كل من الطفولة والبلوغ.
الغذاء والنشاط البدني: مسألة توازن
يرتبط النشاط البدني ارتباطًا وثيقًا بالطعام. من المهم تسهيل ممارسة الأطفال لتجنب مشاكل الوزن ولأنه إيجابي لنموهم.
الأطفال الذين يتناولون الكثير
كيف تعرف ما إذا كان طفلك يأكل أكثر من اللازم بالنسبة لطوله وعمره. فهم ما هو الخطأ في نظامك الغذائي لتجنب المشاكل الصحية المحتملة من الوزن الزائد.
الأطفال الذين يتناولون القليل
يوجد أيضًا أطفال يأكلون كمية صغيرة ، وهو أمر يقلق الآباء كثيرًا. تحدثنا عن ما يجب القيام به في هذه الحالات ل اجعل الطفل يأكل بصحة جيدة، وعندما يكون الأمر مقلقًا حقًا.
كيفية توزيع الوجبات في تغذية الرضع
ما يجب مراعاته لتوزيع الطعام بطريقة مناسبة طوال اليوم مع العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال في جميع الأوقات. ماذا يجب أن يأكلوا لتناول الافطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء.
القائمة الأسبوعية للأطفال الرضع والأطفال
لقد قدمنا لك سبعة أمثلة من القائمة الأسبوعية حسب الفئة العمرية ، من بداية التغذية التكميلية في ستة أشهر حتى يبلغ الطفل سن السادسة.
صور | CarbonNYC و www.CourtneyCarmody.com/ على فليكر
