إذا شعرت بالإرهاق أو كان لديك وقت شخصي سيء ، فستكون قلقًا للغاية بشأن كيفية تأثير وضعك العصبي وقلقك على الشخص الذي بداخلك. أسوأ جزء هو أن هذا يزيد من حدة التوتر. الإجهاد من الإجهاد ... الأسماك التي تعض ذيلها. لنبدأ بالتهدئة وطلب المساعدة لتهدئة. لكن دعنا نتحدث بوضوح ونراقب البيانات.
اليوم العديد من الدراسات تهدف إلى تقييم الإجهاد في الحمل وعواقبه حسنا الآن بالضبط ما هو الضغط؟ هل يؤثر على جميع النساء بالتساوي؟ هل من المعروف في أي مرحلة تكون المرأة والطفل أكثر عرضة للمعاناة من آثاره؟
في هذه المنشورات ، سنحاول الإجابة عن هذه الأسئلة وغيرها من خلال مراجعة أحدث الأبحاث في هذا المجال.
معرفة الضغط
تطور مفهوم الإجهاد في العقود الأخيرة. من المقبول حاليًا أنه الرد التلقائي من أجسامنا على التكيف مع حالات معينة.
الإنسان يتكيف باستمرار مع البيئة المتغيرة. خلال هذه العملية ، تفاعل بين مطالب الوضع وتفعيل موارد الفرد للتكيف معها.
وفقًا لذلك ، مستوى معتدل من التوتر هو شيء طبيعي وقابل للتكيف. ثم، متى ستكون ضارة؟
عندما يتم الحفاظ على التوتر مع مرور الوقت بدرجة معينة من الشدة ، فإنه يمكن أن يسبب الضرر كل من الصحة البدنية والعقلية. على سبيل المثال ، أظهرت العديد من الدراسات تأثيرها على وظيفة الجهاز المناعي وفي بداية وتطور اضطرابات الاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد تبين أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد أسهل في التنفيذ السلوكيات غير الصحية، مثل النوم بشكل سيء وضعيف ، اتباع نظام غذائي غير كاف ، وممارسة سيئة ، أو تعاطي الكحول أو التبغ أو المخدرات الأخرى.
بعض مواقف الحياة قد تفضل ظهور الإجهاد. في حالة الحمل ، هناك بعض اللحظات التي يمكن أن تكون مصدر قلق للأم ، مثل الاختبارات الطبية المختلفة التي يتعين عليها الخضوع لها وانتظار نتائجها ، ومخاوفها من الولادة ، واحتمال إصابة الطفل تعاني بعض الأضرار ، للتغييرات الجسدية ، الخ
كل هذه المخاوف طبيعية وليس عليك أن تشعر بالذنب حيال وجودها. هل مستويات عالية من التوتر أثناء الحمل أو الإجهاد لفترات طويلة بسبب ، على سبيل المثال ، بسبب تجربة حدث صادم ، ضغط عمل قوي ، رفض الزوجين أو قلة الدعم ، والذي شوهد يمكن أن يؤثر على كل من الأم والطفل المستقبلي.
علم الأحياء والإجهاد
في حالات التوتر حافظ بمرور الوقت ، يتفاعل الجسم عن طريق إفراز تركيزات عالية من الهرمونات ، بما في ذلك الكاتيكولامينات (الأدرينالين و النورادرينالين) و الكورتيزول. المدة المفرطة لهذه الحالة لها آثار ضارة.
وبالتالي ، فقد رأينا ذلك تركيزات عالية من الكورتيزول لفترة طويلة يمكن أن تسبب تغييرات في الجهاز المناعي ، الذاكرة ، ضغط الدم ، الجلوكوز الدائر ، الخصوبة ، أو فقدان كتلة العظام ، من بين أمور أخرى.
وقد لوحظ أيضا أنها يمكن أن تؤثر على الجسم بشكل ضار هرمونات أخرى صدرت خلال فترات التوتر، مثل هرمون النمو ، البرولاكتين والببتيدات الأفيونية.
آثار الإجهاد على الحمل
تتفق معظم الأبحاث التي تركز على دراسة آثار الإجهاد أثناء الحمل على أنه عند الإجهاد يتراكم ويصل إلى درجة عالية يمكن أن يكون آثار ضارة على الطفل في المستقبل. لكن دعونا نلقي نظرة على تلك الدراسات.
رغم أنه في البداية ركز معظمهم على دراسة عواقب المعاناة التجارب المنضبطة للغاية خلال فترة الحمل ، مثل وفاة أحد أفراد أسرته أو كارثة طبيعية ، تم أخذ الضغوطات المزمنة الأخرى شيئًا فشيئًا في الاعتبار ، مثل سوء المعاملة في الزوجين ، أو ضغوط العمل ، أو المشكلات الاقتصادية ، أو قلة الدعم الاجتماعي.
وغالبا ما تستخدم لقياس تأثير هذه العوامل الاستبيانات التي أثبتت موثوقيتها وصلاحيتها أو تدابير استجابة الإجهاد الفسيولوجي، مثل مستوى الكورتيزول في الدم أو اللعاب أو التغيرات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
عليك أن تضع في اعتبارك أن ما يهم هو كيف المجهدة الأم يتصور الوضع، أكثر من شدة الحدث.
بعض الآثار التي ارتبطت ب شديد الإجهاد أثناء الحمل كالتالي:
- مضاعفات الولادة والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة. يمكن تفسير هذا الارتباط بالآثار السلبية للهرمونات الصادرة خلال الإجهاد ، على الرغم من أن الآليات المعنية ليست واضحة بعد. ومع ذلك ، في جميع الدراسات ، كان معظم النساء مصابات بحمل كامل المدة ، على الرغم من الإبلاغ عن مستويات عالية من التوتر.
- الإجهاض العفوي: أظهرت بعض الدراسات وجود علاقة بين وفاة أحد أفراد أسرته خلال الأسابيع الأولى من الحمل وزيادة خطر الإجهاض. على سبيل المثال ، في التحقيق الذي أجرته جامعة ميشيغان كان ينظر إلى أن الجسم يدرك مستويات الهيدروكورتيزونوهو هرمون ناتج عن الإجهاد كإشارة إنذار وكأعراض تفيد بأن الظروف ليست مواتية للحمل.
- مشاكل في التنمية الفكرية: لقد لوحظ أيضًا أن جرعات عالية من التوتر أثناء الحمل يمكن أن تسبب مشاكل في النمو العقلي والمعرفي. سوف تسأل وكيف يمكن أن يكون هذا معروفا؟ أعطيك مثالاً لدراسة نشرت في عام 2004 قيمت التطور الفكري واللغوي لـ 89 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 12 عامًا ، وكانت أمهاتهم حوامل أثناء عاصفة ثلجية في كيبيك تركت ملايين الأشخاص بلا كهرباء لمدة ستة أسابيع. وجد المؤلفون أن تطور اللغة والحاصل الفكري اللفظي يميلان إلى أن يكونا أقل في أطفال النساء اللائي عانين من معظم الضغوط أثناء العاصفة ، على الرغم من أن جميع الأطفال كانوا ضمن المعدل الطبيعي. تشير النتائج إلى أن الإجهاد قبل الولادة سيكون له آثار طويلة الأجل على هياكل دماغ الطفل ، وخاصة تلك المتعلقة باللغة والمهارات اللفظية.
- مشاكل عاطفية وسلوكية عند الطفل. لقد وجدت بعض الدراسات وجود علاقة طفيفة بين الإجهاد الأمومي ومشاكل الانتباه وفرط النشاط لدى الطفل. على سبيل المثال ، في دراسة نشرت في عام 2002 في مجلة طب النفس وجد مؤلفو لندن أن أطفال تلك الأمهات اللائي أبلغن عن قلق أكبر أثناء الحمل لديهن مشاكل عاطفية وانفعالية وفرط نشاط أكثر. ومع ذلك، دراسات أخرى ليست حاسمة جدا. في الواقع ، في مراجعة للمقالات التي أجريت في عام 2003 من قبل قسم الطب السريري في جامعة آرهوس في الدنمارك ، وجد المؤلفون قيودًا منهجية في العديد من هذه التحقيقات وأكدوا على أهمية أخذ هذه البيانات كما يلي: توجيه.
على الرغم من هذه البيانات ، فمن الواضح أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدراسة عواقب التوتر أثناء الحمل. العقود الآجلة الدراسات المستقبلية يجب أن تستخدم التدابير الفسيولوجية والنفسية في فترة ما قبل وما بعد الولادة لفهم أفضل وظيفة محور الغدد الصماء للأم وطفلها.
وفي الوقت نفسه ، وبالنظر إلى أننا جميعًا نشعر بالتوتر في كثير من الأحيان ، يمكننا أن نتعلم كيف نخطو على المكابح عندما نلاحظ أن الوضع يبدأ في التدفق. في المشاركات المستقبلية ، سنتحدث عن الأعراض الرئيسية للتوتر ، وكيفية الوقاية منه ، وكيفية الحفاظ عليه.
في الأطفال وأكثر | يؤثر الكورتيزول الناتج عن الإجهاد على نمو دماغ الطفل أثناء الحمل ، ويؤدي ضغوط عمل الأم إلى انخفاض الوزن عند الولادة. jj.figueroa ، gabi_menashe ، على فليكر.
