لقد بدأت مؤخرا هذا بالطبع الظاهري من الأبوة الواعية، التي أود أن أدرج فيها تلك المهارات التي أعتبرها أساسية لتكون أولياء الأمور الذين يستحق أطفالنا أن يتمتعوا بها. سنتحدث اليوم عن الغضب وضبط النفس.
تحدث في الموضوع السابق عن مدى أهمية معرفة كيفية التعبير عن الحب الذي نشعر به لأطفالنا ونقله. لا تقل أهمية التحكم في هذا الشعور عن ضبط النفس عندما تفيض المواقف علينا. الغضب ، تلك المشاعر المليئة بالسلبية والمثير للعنف هي مشاعر طبيعية وإنسانية ، لكنني أعتقد أننا سنتفق جميعًا على أننا يجب ألا نتتبعها ونفريغها عند الأطفال.
كل من الظروف الخارجية وديناميكية علاقتنا مع طفلنا يمكن أن تقودنا إلى اشعر بالغضب، وتحملها ، لديها سلوكيات عدوانية أو عنيفة.
بعد ذلك يمكننا أن نبرر أنفسنا بأن نقول لأنفسنا أن الطفل قد تجاوزنا ، أو أننا استنفدنا أو أن لدينا الكثير من المشاكل التي تجعل تسامحنا مع الإحباط ضئيلًا ، أو حتى أن نقول إن الصيحات أو السياط لم تؤذي أحداً. لكنني أعتقد أن أعرف أسباب الغضب وتعلم توجيه هذه المشاعر السلبية يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب والمواقف المرتبطة بالغضب والتعبير عنه. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو إدراك أنه عادة ما يظهر بسرعة ، دون إجراء عدة مرات تقييم إدراكي سابق.
الغضب ينفجر قبل التفكير أو بعد الأفكار التي تشبه الهبات: الحقيقة هي أن الغضب يولد من إحباط أهدافنا (بالمعنى العام) أو من النفور الشديد من التحفيز أو الوضع الذي يعيش. إذا لم يكن لدينا ما نريد ، فقد يظهر الغضب.
الإحباط باعتباره الزناد للغضب
الإحباط يأتي عندما لا نحقق هدفنا. إذا كان الهدف مستحيلًا فيمكننا أن نشعر بالحزن ، ولكن إذا اعتقدنا بسرعة أن أفعالنا يمكن أن تؤدي إلى ذلك ، يظهر الغضب. والمثال النموذجي هو مثال الجار الذي يضع الموسيقى بصوت عالٍ للغاية ولا يسمح لنا بالراحة ونحن نثقب الحائط. على سبيل المثال ، نأخذ هذا التنشئة ، على سبيل المثال ، مثال ابننا الذي يمسك بساقنا دون السماح لنا بالمشي ، أو مقاطعة أي محادثة مع ثرثرة مستمرة ، أو البكاء بغياب دون معرفة ما يجب القيام به لتهدئته. شعلة النار في الداخل ونريد فقط أن يصرخ عليه بشراسة.
تجاوز المعايير
آخر من مسببات الغضب هو لاحظ أن حقوقنا أو حقوق الآخرين تنتهك. تمامًا كما نشعر بالغضب عندما نقرأ قصة عن جريمة قتل ، تثير نفس العملية غضبًا إذا رأينا شخصًا يتسلل إلى قائمة انتظار السوبر ماركت. غضب الظلم يشعلنا.
أحيانًا يكون الغضب عادلاً ، يمكننا القول. لكن هذه الآلية نفسها تثير الغضب إذا انتهك ابننا قاعدة نعتبرها أساسية ، مثل عندما ، في خطأ ، اتخذ علامة ورسم جدار الغرفة بالكامل. أو ما هو أسوأ من ذلك ، إذا ضرب شقيقه الصغير في كل مرة نلتفت فيه
كآباء ، علينا أن نفهم العاطفة التي تغزونا. الغضب ، ولكن أيضًا قم بتعديل تعبيره ، وعدم السماح لأنفسنا بالقيام به وهو يصرخ أو يضرب الطفل ، وبالمناسبة ، يجب تقييم ما إذا كانت القاعدة المخالفة مهمة حقًا.
انقراض حالات الطوارئ المستفادة
هذا سبب الغضب يعني هذا شيء اعتدنا أن يحدث بالتطابق مع تصرفاتنا ، هذا لا يحدث. ومن الأمثلة الجيدة على ذلك الآلة التي تتعطل عندما نضع العملات المعدنية وينتهي بنا الأمر إلى قول كلمات أقسمت بل وحتى ركلة. يحدث هذا أيضًا مع الأطفال: عندما لا يرغبون في تناول ما يأكلونه دائمًا ، أو عندما يقاومون ارتداء الملابس ، أو عندما لا يرغبون في النوم بمجرد أن نفعل ما نفعله كل ليلة (الاستحمام ، الحلمه ، القصة ... أيا كان).
المواقف السلبية
أن تكون حيا وضع غير مريح جسديا يجعلنا أكثر عرضة للغضب. مثال على ذلك هو ألم مزمن في المعدة ، الذي هو في حالة مزاجية سيئة وكل شيء يزعجه. يمكن أن يحدث هذا أيضًا بالنسبة لنا في حالة الأبوة: إذا كنا مرهقين ، فنحن نعاني من ألم أو مرض أو إذا كانت البيئة غير سارة (الجو حار جدًا أو بارد أو جائع ...)
عندما يحدث هذا يجب أن نكون قادرين على iتحديد سبب غضبنا، وهو نادرًا ما يكون الطفل نفسه ، الذي يكون ببساطة طفلًا ويعيش أيضًا عواطفه وإحباطاته (التي لديهم). عليك أن تتنفس وتتنفس بعمق ، وتدرك أن هذا الغضب أكثر من مجرد رغبة الطفل في التعجيل ، هو أننا لسنا بخير.
وعلى الرغم من أن الغضب هو العاطفة التي تلهبنا قبل تقييم الموقف بشكل إدراكي ، إلا أننا نستطيع السيطرة عليه وعدم تفريغه عند الأطفال.
ليس كل شخص يتفاعل مع نفسه
ليس كل الناس رد فعل نفسه للغضب. كلما زاد تقديرك لذاتك وقلت نرجسيتك ، زادت سهولة التحكم في تعبيرك الغاضب وكلما قلت درجة رد فعلك بالعدوان أو العنف.
وبالإضافة إلى ذلك، العقاب الجماعي للغضب له علاقة كبيرة بالقدرة على ضبط النفس. إذا اعتبر سياقنا فقدان السيطرة صحيحًا ، فستكون لدينا مقاومة أقل لترك أنفسنا نذهب. لهذا السبب ، على سبيل المثال ، وبالاشارة إلى الأبوة ، تعتمد الطريقة التي يتفاعل بها الوالدان عندما يحبطهم الطفل كثيرًا على البيئة: عندما لا يكون هناك متفرج ، إذا لم يكن أصدقاؤنا من أنصار الخد ، فسنتحكم في أنفسنا بشكل أفضل ؛ إذا ، من ناحية أخرى ، إذا كانت البيئة ليست حساسة للغاية للتعبيرات السلبية عن إحباط الأطفال وتدعو إلى أن تكون صارمة عليهم ، فإن القيود التي فرضناها على الغضب عند الطفل ستكون أقل.
ال الصيغ للسيطرة على غضبنا هناك الكثير تجاه الأطفال وأؤكد لكم أنهم يعملون. إن التواصل مع طفلنا الداخلي ، وكسر الموقف المحبط ، والتعاطف مع الطفل بوعي وإحاطة أنفسنا بأشخاص لا يبدون غضبهم في أطفالهم ، هي بعض من أفضل النتائج.
