للحصول على حمل صحي ، يعد الكيلوغرام واحدًا من الأشياء التي يجب مراقبتها. زيادة الوزن من بين 11 و 16 كيلوغراما لمؤشر كتلة الجسم الطبيعي (مؤشر كتلة الجسم). ومع ذلك ، فإن كل امرأة مختلفة وهناك نساء حوامل يكسبن أقل بينما تزداد النساء الأخريات وزناً أثناء الحمل.
ولكن ليس كل الوزن المكتسب أثناء الحمل يتوافق مع الطفل ، ولكن يتم توزيعه في أجزاء مختلفة من الجسم ، وكذلك في المشيمة ، وهو عضو تم إنشاؤه أثناء الحمل لإطعام الطفل.
في الأطفال وأكثر من ذلك ، ما عدد الكيلوجرامات التي يمكنني الحصول عليها أثناء الحمل؟كيف يتم توزيع الكيلوغرام في المرأة الحامل
إذا أخذنا في الاعتبار زيادة متوسط الوزن في نهاية الحمل ، يتم توزيع الكيلوغرام على النحو التالي:
- حجم الدم: بين 1.3 و 1.8 كجم
- الثديين: الزيادة في حجم الثدي ما بين 0.8 و 1 كجم
- الرحم: 0.9 كجم
- طفل: بين 3 و 3.6 كجم في المتوسط
- المشيمة أو الحبل السري: بين 0.9 و 1.3 كجم
- السائل الأمنيوسي: 0.8 و 1 كجم
- احتياطي الدهون: بين 2.8 و 3.6 كجم
- يحتفظ السائل: بين 1.5 و 4.5 كجم
في الأطفال وأكثر من مخاطر زيادة الوزن الزائد أثناء الحملكم كيلوغرام يمكنني الحصول عليها أثناء الحمل؟
تختلف الكمية الموصى بها من الكيلوغرامات لزيادة الوزن خلال فترة الحمل لكل امرأة ويؤخذ مؤشر كتلة الجسم كمرجع لتحديد ذلك:
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك أقل من 18.5 ، فيجب أن تزيد من 13 إلى 18 كيلو جرام.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك يتراوح بين 18.5 و 24.9 (النطاق الطبيعي أو الصحي) ، فيجب عليك الزيادة 11-16 كيلو.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك يتراوح بين 25.0 و 29.9 ، فيجب عليك زيادة ما بين ستة و 11 كيلوغراماً.
- إذا تجاوز مؤشر كتلة الجسم 30.0 ، فيجب عليك زيادة ما بين خمسة وتسعة كيلوغرامات.
من المستحسن أن تتبع الكيلوغرامات أثناء الحمل ، من أجل تحسين السيطرة على كيفية تطور زيادة الوزن ، ويمكنك اتخاذ قرارات أفضل فيما يتعلق بنظامك الغذائي.
