يحين الوقت عندما نقرر البدء في إطعام طفلنا بشيء وتبدو الشكوك الأولى: "ماذا أعطيه؟" ، "كيف أعطيه له؟" ، "كم أعطي هذا؟" ، ...
سأحاول ، شيئًا فشيئًا ، الإجابة على هذه الأسئلة بتوصيات (وليس قواعد) بشأن التغذية التكميلية في الأيام الأولى.
في ستة أشهر يمكنهم تناول الكثير من الأطعمة ، لكن قبل هذا التنوع ، يكون الشك دائمًا كما يلي:
لماذا بدأ الغذاء؟
لمن تفضله. لا توجد دراسات تقول إنه من الأفضل البدء بالفواكه أو الحبوب أو الخضروات. كل من يبدأ بمن يفعل أكثر النعمة.
بعض الناس يبدأون بالفواكه ، والبعض الآخر بالحبوب والبعض الآخر بالخضار. كما أقول ، كل من يفعل وفقا لتفضيلاتهم.
ضمن حرية الاختيار هذه التي نجد أنفسنا فيها في البداية ، هناك شيء مهم يجب أخذه في الاعتبار: يجب تقديم الطعام واحداً تلو الآخر مع فصل عدة أيام بينهما (عادة قل ما بين 4-5 أيام وأسبوع). وبهذه الطريقة ، إذا كان الطعام ينتج الحساسية أو عدم التسامح فسوف نعرف ذلك على الفور.
في حالة تقديم العديد من الأطعمة الجديدة في وقت واحد ، وبعضها سيء أو ينتج عنه رد فعل ، سيتعين علينا أن نكررها ، واحدًا تلو الآخر ، لمعرفة ما هو الغذاء الذي ينتج التفاعل (وليس من المستحسن ، بالطبع).
من المهم أيضًا أن يتم تقديم كل طعام جديد في وقت متأخر من الظهر (إذا قدمناه في الليل قبل وقت النوم ، فقد لا ندرك رد فعل ممكن خلال الليل) وأفضل إذا كان يوم السبت أو الأحد ، عندما يكون الأب و أمي في المنزل تهرب إذا حدث شيء ما (لا أريد أن أتخيل أن الجدة مع حفيدةها تعمل بعد رد فعل تحسسي).
بالعودة إلى مسألة خيارات الطعام ، إذا قررت الأم البدء بالثمار ، فليس من الضروري إعطاء الطفل ثمرة مختلفة كل أسبوع حتى يتم إعطائه كل شيء وبمجرد الانتهاء من بدء الأطعمة الأخرى.
ما يمكن القيام به (والأكثر استصوابًا) هو إعطاء كل مجموعة طعامًا كل أسبوع ، لذلك ، بعد شهر ، سيأخذ الرضيع القليل من كل شيء (على سبيل المثال: تفاحة الأسبوع الأول ، الأرز الثاني ، الثالثة والبطاطا الرابعة الدجاج أو الأرز والدجاج والعدس والكمثرى أو البازلاء والموز والأرز والدجاج أو ...).
كم أستعد؟
من الناحية المثالية ، ابدأ بكميات قليلة. الأيام الأولى هي اتصال أكثر من أي شيء آخر، لذلك دعونا لا نتوقع تناول وعاء كامل من الأرز ، لأنه لن يفعل. في غضون أيام قليلة ، سنوسع هذه المعلومات ، لأن مقدار ما يجب أن يأكله الطفل هو أحد أكبر اهتمامات الوالدين.
في أي وقت يتم إعطاء كل طعام؟
حسنًا ، مع استمرار إمكانية الاختيار ، يتم تقديم الطعام في الوقت الذي تعمل فيه كل أسرة بشكل جيد. لأنني لا أعرف ما هو الأمر الإلهي الحادي عشر ، يقول العديد من أطباء الأطفال أن الثمرة تعطى في فترة ما بعد الظهيرة لتناول وجبة خفيفة ، وأن الخضروات عند الظهر والحبوب في الصباح (وإذا كانوا يريدون أن ينام الطفل أكثر فأكثر يخبرك به أكثر من الليل).
إذا كانت توصيات ونقطة ، تاركًا حرية اتخاذ القرار ، حسنًا ، فإن المشكلة تكمن في تحولهم التوصية في القاعدة والمعايير لا أساس لها.
إذا كانت الأم تعمل في الصباح ، وهو عندما يعتني شخص ما بالطفل ، وهذا هو عندما يعطونه طعامًا تكميليًا ، فلماذا لا يستطيعون أن يثمراها في الصباح؟ هل يأكل البالغون الفاكهة فقط لتناول وجبة خفيفة؟ لا يمكنك أكل الخضروات واللحوم في الليل؟
هل من الضروري فصل الطعام ، كما هو موصى به؟
التوصية التي يتم تقديمها عادة تشبه التوصية التي علقتها أعلاه. الفاكهة في ذلك الوقت ، والخضروات في مثل هذا آخر ، الخ لكن من المستحسن عدم فصلها.
يتم امتصاص العناصر الغذائية في كل طعام بشكل أفضل عندما يجتمعون في المعدة مع العناصر الغذائية من الأطعمة الأخرى. يساعد فيتامين C من الفاكهة أو الطماطم على امتصاص الحديد بشكل أفضل من الحبوب والخضروات والبقوليات ، ويتم استيعاب البروتينات النباتية بشكل أفضل عندما يتم دمجها مع الحبوب ، على سبيل المثال.
من الأفضل أن تخلط الوجبة طعامين أو ثلاثة أطعمة مختلفة (على سبيل المثال: الموز والبطاطا واللحوم) لإعطاء اثنين أو ثلاثة من الأطعمة على حدة.
في الواقع ، إذا كان أحد الأهداف هو أنهم يتعلمون ويعتادون على نظام غذائي للبالغين ، فإن الشيء الأكثر منطقية هو تناول العديد من الأطعمة في وقت واحد ، مثلنا ، وليس اتباع نظام غذائي غريب يفصل بين الطعام ولا يتعلمه أي شخص بالغ (تخيل ).
الكرسي العالي يمكنه الانتظار (قليلاً)
حتى اللحظة التي يبدأ فيها الطفل في تذوق الأطعمة ، كان طعامه الوحيد هو الحليب. لهذا ، لا يتم استخدام الكرسي العالي ، لأن الرضاعة الطبيعية للطفل تتم في الذراعين (وإذا تم إعطاء حليب صناعي ، كان ذلك أفضل في الذراعين أيضًا).
من الطرق الجيدة لتحسين قبول الأطعمة الجديدة تقديمها للأطفال في حضننا ، مع وجود اللوحة في المقدمة.
إنها طريقة لمواصلة إطعامه بالحب والحنان ، وعناقهم ، و لا أرى الكثير من التغييرات دفعة واحدة (قبل أن يعطوني حليبًا وليس الآن ، قبل أن يأخذوني بين ذراعي وليس الآن ، قبل أن أضطر إلى أن أمتص والآن وضعوا الطعام أمامي ، قبل أن أرى ماما قريبة وأنا الآن أمامي ...).
في الصورة أعلاه ، يمكننا رؤية أبي مع فتاته فيما يمكن أن يكون مثالًا جيدًا على ما قلته. لدي انطباع بأن صفيحة الطعام من الأب ، ولكن إذا تخيلنا أنها صغيرة ، فقد تكون مثالًا جيدًا في حالة إعطائها ملعقة (يمكنهم أيضًا تناول الكثير من الأشياء بأيديهم الصغيرة).
