من الشائع جدًا أن يلجأ الآباء إلى الكلاسيكية "إذا كنت تتصرف جيدًا ، فأنا أعطيك حلوى" أو "إذا فعلت شيئًا فسنأكل الهامبرغر". بالتأكيد ، لقد فعلنا كل ذلك مرة واحدة ، ولكن من الخطأ استخدام الطعام لمكافأة الأطفال أو معاقبتهم.
نظرًا لكونهم صغارًا جدًا ، يتعين علينا غرس أهمية اتباع نظام غذائي صحي متنوع ومتوازن ولكن ليس كمكافأة ، ولكن لأن تناول الطعام بشكل جيد سيجعلهم أكثر صحة ويمنع الأمراض ويجعلهم ينموون بقوة.
الحلويات هي المورد الأكثر استخدامًا ، ولكننا نستخدم الغذاء أيضًا. عادةً ما نربط بعض الأطعمة التي لا يحبونها كثيرًا (مثل القرنبيط مثلاً) بعقوبة. خطأ كبير أيضًا ، لأننا سنجعل الطفل فقط يربط ذلك الطعام بشيء غير سار أو سلبي وينتهي به الأمر إلى إزالته من نظامه الغذائي.
لا ينبغي أن يكون الطعام مكافأة أو عقابًا ، لأننا بهذه الطريقة لا نقوم إلا بتكييف مجموعة متنوعة من نظامك الغذائي. هذا لا يعني أننا نحظر المعاملة ، ولكن دائمًا في الاعتدال ولا يرتبط بأي نوع من المكافآت.
من ناحية ، لأن الأطفال يعتقدون أن عليهم القيام بذلك أو ذاك من أجل الاستمتاع بحلاوة في النهاية وليس لأنه من واجبهم ، ومن ناحية أخرى ، لأننا نكافئهم بتناول طعام غير صحي.
لخلق عادات الأكل الصحية في أطفالنا من الضروري عدم إنشاء ارتباطات سلبية أو إيجابية مع الطعام. ولا ينبغي ربط وقت تناول الطعام بالمعارك أو المناقشات ، ولكن يجب أن يكون وقتًا للتواصل العائلي.
كلما قلل شرط علاقتنا بالطعام ، كان من الأسهل خلق عادات غذائية جيدة عند الأطفال.
