نهاية العطلة والعودة إلى الروتين هي فترة مؤلمة للغاية من السنة لجميع أفراد الأسرة. إذا كان الأمر بالنسبة لنا ، نحن البالغين ، نتخيل بالنسبة للصغار الذين عاشوا لمدة شهر أو شهرين في أوقات فراغهم ، عملياً دون تحديد جداول أو إجراءات روتينية.
ليس من السهل اللحاق بالركب مرة أخرى ، والتكيف مع الجداول الزمنية والتعود على الناهضين في وقت مبكر ، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد الأطفال على التعامل بشكل أفضل مع ما يسمى متلازمة ما بعد الإجازة.
● للبدء ، يجب علينا إعادة وضع روتين النوم في الطفل. سيكون من السهل أن نحترم وقت النوم أثناء العطلات ، لكن الأمر ليس كذلك دائمًا. في الصيف تغرب الشمس لاحقًا وتضيف أنه في اليوم التالي لن تضطر إلى الاستيقاظ مبكرا ، فنحن نؤخر وقت النوم. لذلك ، قبل أسبوع من بدء المدرسة ، يتعين علينا ضبط الجداول. ● إذا كنت محظوظًا بدرجة كافية لأنك لا تزال في إجازة ، فإن المثالية هي العودة إلى المنزل قبل أيام قليلة من بدء الفصول الدراسية ، حتى لا يكون التغيير بين أيام العطل والروتين صدمة للطفل تريد تمديد أيام الراحة على أكمل وجه ، لكن الطفل يحتاج إلى يومين أو ثلاثة أيام على الأقل للتكيف دون إجهاد.
● يجب علينا أن ندفع تدريجيا الوقت للذهاب إلى السرير. وهذا يعني ، إذا كان الطفل عادةً ينام في الساعة 10 ليلًا ، في الليلة الأولى (قبل أسبوع تقريبًا من بداية الفصول الدراسية) نضعه في السرير عند 9.45 وهكذا كل يوم قبل 15 دقيقة أو الوقت اللازم للوصول إلى الوقت الذي نريد تأسيسه للذهاب إلى السرير.
• على الأرجح ، حتى إذا ذهب الطفل إلى الفراش مبكراً عن المعتاد ، فإنه يقضي وقتًا جيدًا دون أن يغفو ، لكنه سوف يعتاد عليه تدريجياً. اغتسله مسبقًا ، وأخبره بقصة ، ووضع الموسيقى ، ورفض الضوء ، ومرافقته في السرير ، وأي شيء يساعده على الاسترخاء ويلتقط الحلم. من المفترض أنه عند الذهاب إلى الفراش مبكرًا ، سيبدأ الطفل أيضًا في الاستيقاظ مبكرًا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيمكنك الاستيقاظ قبل 15 دقيقة كل يوم بناءً على الدلال والقبلات والحليب الدافئ.
● تجنب الانحرافات قبل الذهاب إلى السرير. من الأفضل ترك الألعاب لوقت آخر من اليوم وعدم السماح لأي شيء (وليس التلفزيون) بتشتيت انتباه الطفل أو إثارته قبل وقت النوم.
● قبل أيام من بدء الفصول الدراسية ، راجع الموضوع. يمكنك اللجوء إلى قصص عن المدرسة (تحدثنا عن البعض الذي يسهل التكيف مع المدرسة) ، لتذكيرك باسم معلمك ، وزملائك في الصف ، اصطحبه لزيارة المدرسة ، ومشاهدة أعمال العام السابق ، حاول ارتداء الزي الرسمي ، الخ إذا كان ذلك ممكنًا ، خاصةً إذا كانت السنة الأولى للطفل في المدرسة ، فاخذه لمعرفة المدرسة والفصول الدراسية أين سيكون.
● استخدم رسائل إيجابية مثل "سوف تذهب إلى الصف الأول" ، "سترى أصدقائك" ، "ستأخذ حقيبتك الجديدة" ، "سوف تتعلم أشياء جديدة" إلخ.
● نقل الأمان: كثير من الآباء يشعرون بالتوتر أكثر من الأطفال أنفسهم قبل العودة إلى المدرسة. تركهم في المدرسة بعد قضاء الكثير من الوقت معًا يخلق قلقًا (على الرغم من أن البعض يسعدهم) ، ولكن يجب على أولياء الأمور دائمًا منحهم راحة البال لتجنب المخاوف وزيادة الضغط.
● بالطبع ، يوصى بأن يرافق كلا الوالدين ، أو واحد على الأقل ، الطفل في اليوم الأول من المدرسة. بهذه الطريقة ستشعر بالدعم والثقة في مواجهة الغيبوبة. إذا كان الطفل صغيرًا جدًا ، فمن التوصيات الجيدة السماح له بإحضار بعض الألعاب المنزلية التي توفر له الأمان. سنقوم بإدخال منشور آخر في النصائح لمواجهة اليوم الأول من المدرسة.
