كل عام في هذا الوقت مع العودة إلى المدرسة ، تأتي الأخبار إلينا ، من ناحية ، حول التكلفة الاقتصادية للعودة إلى الفصل الدراسي ، ومن ناحية أخرى ، المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى الأطفال.
يعد التأقلم مع الجدول الزمني وساعات النوم ومشاكل الظهر عند تحميل حقيبة الظهر من القضايا المهمة التي يجب مراعاتها عند وصول سبتمبر. بالنسبة ل الطريقة الصحيحة لتحميل حقيبة الظهر والجلوس على مكاتب، يتذكر الخبراء أن هناك بعض الإرشادات بحيث لا يعاني الأطفال من مشاكل في الظهر.
- يجب ألا يتجاوز وزن الحقائب المدرسية 10٪ أو 15٪ من وزن جسم الطفل.
- مهم تكييف ارتفاع المكاتب في المدرسة وطاولات الدراسة في المنزل بحيث يكون العمود الفقري للطفل عند 90 درجة حتى تكون الوركين والركبتين عند 90 درجة مع دعم القدمين عند الجلوس. يمكن أن يؤدي إحضار الرأس والرقبة والعمود الفقري للأمام إلى زيادة الحمل.
- عند المشي (مع حقيبة الظهر أو بدونها) ، يجب عليك التأكد من توزيع الوزن بشكل صحيح وعدم وجود أوضاع غير ملائمة ، وعليك أن تنظر إلى عادات وضع الطفل عند المشي ومراقبة التآكل على طرف حذائك. لتحديد موقع الشذوذ ممكن.
- لديك أيضا لمشاهدة موقف الدمى عند استخدام كائنات مثل لوحة مفاتيح الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو ، نظرًا لأنه لا ينبغي فرضها على الثناء.
- بالإضافة إلى ذلك ، تذكر أنه يجب تغيير حقيبة الظهر كل عام أو عامين ، حيث يجب أن يكون حجمها مناسبًا لعمر وحجم الأطفال ، ولا يمكن أن يكون كبيرًا بشكل مفرط. يجب أن يكون الجزء السفلي من حقيبة الظهر حوالي 5 سنتيمترات فوق الخصر. بهذه الطريقة لا تؤذي حقيبة الظهر أسفل الظهر ، وأكثر حساسية من الظهرية.
