يميل إلى الاعتقاد بأن عدد ساعات النوم التي يجب أن تخسرها أقل ، لأن كونك مستيقظًا أكثر ، يجب أن يستهلك الجسم طاقة أكثر في شكل سعرات حرارية. ولكن تبين أن ما يحدث هو عكس ذلك تماما.
مقال نشر في مجلة "أرشيف الطب النفسي العام" يوضح أن الأطفال والمراهقين الذين ينامون ساعات أقل من اللازم ، وهم أكثر عرضة لفرط الوزن والسمنة. تذكرنا هذه الدراسة أن أرقام السمنة عند الأطفال قد تضاعفت ثلاث مرات في السنوات الثلاثين الماضية ، ومع كل المخاطر التي يستلزمها هذا على صحة أطفالنا ، علينا أن نتحرك.
للوصول إلى هذا الاستنتاج ، درس قسم الطب النفسي في كلية الطب بجامعة بيتسبرغ 335 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 7 و 17 عامًا لمدة ثلاث ليال متتالية.
خضعوا للتجربة ، وهي تقنية تسجل موجات المخ ، وتحلل مراحل النوم المختلفة. لقد أظهروا أن الأطفال الذين ينامون أقل من ساعة واحدة من الراحة يضاعفون من احتمال زيادة الوزن ، وأكثر إذا كانت تلك الساعة أقل تعني التخلص من ساعة واحدة من مرحلة نوم حركة العين السريعة (مرحلة حركة العين السريعة) لأنه في هذه الحالة تضاعف الاحتمالات ثلاث مرات.
تم العثور على التفسير في التعديلات الهرمونية التي تنتجها التعب. يتفاعل الجسم مع هذه التغييرات من خلال تقليل النشاط البدني لإنفاق أقل وحفظ السعرات الحرارية. هذا هو السبب في أنه يزيد من الشهية ويأكل أكثر ، بالإضافة إلى أنه عندما تنام أقل يكون لديك المزيد من الساعات لتناول الطعام.
عبر | الصحيفة على الأطفال وأكثر | كل الأخبار عن السمنة
