ال طفل يعانون من زيادة الوزن إنه أحد الشواغل الكبرى لوالدي اليوم ، لذلك من المهم التفكير بعين اليقين نصائح التغذية للأطفال الذين يعانون من السمنة في مرحلة الطفولة.
الغذاء عادة ، وهي في أيدينا أن هذه العادة صحية. إلى منع السمنة في مرحلة الطفولة لا توجد أنظمة غذائية صارمة ، ولكن العادات الجيدة هي أنه كلما أسرعنا في غرس أطفالنا ، كان ذلك أفضل.
لهذا ، هناك بعض النصائح التي يجب مراعاتها عند اختيار الطعام الذي سيأخذه أطفالنا وطهيهم ، مثل:
● إدراج الخضروات والخضروات والفواكه في النظام الغذائي. ابدأ بتضمين أجزاء صغيرة في الوصفات اليومية لزيادة تدريجية.
● تعتاد على تناول جميع أنواع الطعام. الكمية ليست مهمة مثل التنوع ، فهي أساس نظام غذائي متوازن.
● طريقة الطبخ مهمة للغاية. البخار ، المشوية أو المخبوزة وتجنب القلي. تجنب الصلصات والضمادات.
● عند الشراء ، تجنب المنتجات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية. تجنب شراء المنتجات التي يجب عليك حظرها.
● قلل من الأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة مثل الحلوى والحلوى والمشروبات الغازية.
تأكد من تناول الطفل وجبة إفطار كاملة وعدم تخطيه لأي وجبة خلال اليوم ، حتى لا يشعر بالجوع بعد ساعات. إذا كان الأمر كذلك ، فقدم الفاكهة بدلاً من الكعكة.
