نحن الكبار قد نحملها الوعود من المنتجات الخفيفة. إنهم لا يكتسبون وزناً ، هذا السعر المنخفض من السعرات الحرارية ، وأنهم أكثر صحة وأكثر من ذلك بكثير ، ولكن مع الأطفال يجب أن نكون أكثر حذراً.
طعام خفيف من المؤكد أنها أطعمة يتم معالجتها لتقليل محتواها من السعرات الحرارية وليست بديلاً جيدًا للأطفال في مرحلة النمو الكامل مع احتياجات غذائية أكبر من احتياجاتنا.
إذا أخذوا هذا النوع من المنتجات بطريقة مفرطة ، فيمكننا طرح العناصر الغذائية الأساسية وإحداث قصور في إطعام أطفالنا.
لفهم أكثر قليلا. هناك نوعان من الفيتامينات الضرورية للجسم: للذوبان في الماء (B و C) والذوبان في الدهون (A ، E ، D و K) ، والتي توجد في الدهون.
في العمليات التي تتعرض لها المنتجات الخفيفة (مثل منتجات الألبان) تتم إزالة الدهون ومعها الفيتامينات ، والتي على الرغم من إضافتها عادةً من قبل الشركة المصنعة ، فإنها ليست هي نفسها.
لذلك ، يوصى غالبًا أن يتناول الأطفال منتجات الألبان الكاملة التي تحتوي على الفيتامينات الأصلية.
من ناحية أخرى ، تحتوي المشروبات الخفيفة على مواد تحلية اصطناعية أو الأسبارتام ، أحد المحليات الاصطناعية الأكثر استخدامًا ، على الرغم من أنها آمنة للأطفال ، إلا أنه يوصى باستخدامها في الوجبات الغذائية المتوازنة.
المفتاح هو اختيار الطعام الذي نقدمه لأطفالنا. بدلاً من تناول الشوكولاتة لتناول وجبة خفيفة حتى الخفيفة ، تقدم الفاكهة. بدلا من الصودا الخفيفة ، عصير طبيعي.
إذا كان الطفل ممتلئًا قليلاً ، فمن الأفضل تناول الأطعمة الطبيعية بكميات معتدلة مقارنة بالمنتجات الخفيفة دون قيمة غذائية.
