إن مسؤوليتنا كأهل ، بالإضافة إلى رعاية أطفالنا وتربيتهم ، هي تعليمهم منذ سن مبكرة للتمييز بين الأشياء الجيدة والسيئة في الحياة ، بما في ذلك تعليم العادات الجيدة. نحن نعلم أن أفضل طريقة لتعليمهم هي أن تكون مثالاً يحتذى به ، لذلك إذا كنا نريد أطفالًا أصحاء ، فيجب أن نكون كذلك.
وفقا لدراسة حديثة ، لنمط حياة الأمهات تأثير كبير على إمكانية إصابة الأطفال بالسمنة في المستقبل، وتحديد خمس عادات يجب أن نتبعها جميعا.
نحن نعلم أن نمط الحياة الذي يتمتع به الآباء هو الذي سيضرب المثال الذي سيحصل عليه أطفالنا ، على الأقل خلال سنوات حياتهم الأولى. ممارسة العادات الصحية شيء نحاول جميعًا غرسه في أطفالنا منذ الطفولة ، ولكن بدلاً من إخبارهم بما هم عليه ، يجب أن نظهره.
والمثال الذي نقدمه كأبوين لأطفالنا رائع لدرجة أن الدراسة التي نتحدث عنها اليوم حللت العلاقة بين نمط حياة صحي للأمهات وخطر أطفالهم يعانون من السمنة في المستقبل. بالطبع ، يؤثر نمط حياة الوالدين أيضًا ، لكن هذا البحث تناول دراسة تأثير مثال الأمهات.
وقد وجد أن الأمهات اللائي يعشن نمط حياة أكثر صحة ، يتميز بخمس عادات سنذكرها أدناه ، سيساعدون في منع أطفالهم من السمنة عند بلوغهم سن المراهقة بنسبة تصل إلى 75 ٪.
العادات الخمس - وهي عادات الحس السليم والتي يجب أن نمارسها جميعًا - هي:
- ممارسة الرياضة بانتظام
- الحفاظ على وزن صحي.
- أكل نظام غذائي مغذ
- تستهلك فقط كميات معتدلة من الكحول
- ممنوع التدخين
إذا كان بالإضافة إلى رؤية مثال أمهاتهم ، فإن الأطفال يتبعون نفس المسار الذي يتبعونه و واصلوا مع تلك العادات الجيدة ، يمكن أن تقلل من احتمال أن تكون بدينة بنسبة تصل إلى 82 ٪، مقارنة بمن اتبعوا أمثلة غير صحية لأمهاتهم.
صحيح أن الدراسة قد لا تكشف شيئًا لم نكن نعرفه: اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين بانتظام وعدم وجود عادات سيئة تتعلق بالسجائر أو الكحول ، يساعدنا على اتباع أسلوب حياة صحي. لكن الشيء السيئ السمعة الذي يمكن أن نحصل عليه منه هو تأثير نمط حياة جيد أو سيء على الآباء والأمهات ، على أطفالهم.
ربما نلتزم ببعض أو معظم العادات ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فلدينا دائمًا فرصة للتغيير والتحسين ، لأن لن نفعل ذلك من أجلنا فحسب ، بل من أجل رفاهية أطفالنا على المدى الطويل، وبالتالي منع السمنة في مرحلة الطفولة.
