هذه الدورة على وشك الانتهاء ، لكن مع درجات الحرارة المرتفعة التي نواجهها - والتي يكون الأطفال عرضة لها بشكل خاص - كل يوم يصبح أكثر صعوبة للذهاب إلى المدرسة.
مع وجود ساحات المدارس في 40 درجة وفصول دراسية فوق 30 ، فما الذي يمكن للوالدين فعله لمساعدة أطفالنا على ذلك محاربة الحرارة خلال الساعات التي يقضونها في المدرسة؟ نحن نقدم لك سلسلة من النصائح لهذا الغرض.
المياه العذبة دائما في حقيبتك
تعد متابعة إيقاع فصل دراسي في الصف حيث تزيد عن 30 درجة مهمة صعبة. الحرارة المفرطة لن تنتج فقط عند الأطفال الشعور بالنعاس، ولكن أيضا من عدم الراحة وحتى عدم وجود الهواء.
مع ارتفاع درجات الحرارة ، يتعرق الجسم أكثر وإذا لم يتلقى كمية أكبر من السوائل مما يفقده ، يحدث الجفاف. الأطفال معرضون بشكل خاص للجفاف. نظرًا لأنهم لا يطلبون سوى الماء عندما يكونون عطشانًا حقًا ، ولن تضطر إلى الانتظار حتى يرسل الجسم هذه الإشارة لشرب الماء.
تعاني الكثير من العطش ووجع الفم الجاف من العلامات الأولى التي بدأت الجفاف. لذلك ، نوصيك بالتحدث إلى طفلك و اشرح أهمية شرب الماء باستمرار حتى لو لم تكن عطشانًا.
إذا كانوا أصغر سناً ، فسوف يكون المعلمون مسؤولين عن تذكيرك باستمرار ، ولكن يجب أن يعرف الأطفال الأكبر سناً إلى حد ما أهمية الحفاظ على رطوبتهم باستمرار داخل وخارج الفصول الدراسية.وجبة خفيفة صحية على أساس الفاكهة الطازجة
الفاكهة هي واحدة من أفضل الأطعمة لمحاربة الحرارة، وفي الصيف لا ينبغي أبدا أن تكون مفقودة في حقيبة ظهر الأطفال.
يمكنك إعداد القليل من الفاكهة الباردة مقطعة إلى قطع ووضعها داخل tupper. وبهذه الطريقة سوف تبقي نضارة حتى وقت الغداء. أفضل الفواكه لمكافحة الحرارة هي البطيخ والخوخ والمانجو والكيوي أو الفراولة وغيرها.
كريم واقية من الشمس
لا تنسَ أن تأخذي كريمًا واقيًا من أشعة الشمس لطفلك قبل مغادرة المنزل. من الناحية المثالية ، قم بتجديد الكريم كل ساعتين إلى ثلاث ساعات (أو حتى وقت أقل في حالات التعرق أو الحمامات الزائدة) ، ولكن يبدو أنه يصعب على الأطفال تذكر كريمهم ، إذا ارتدوه في المنزل على الأقل سوف يتحملون الحماية أثناء الخروج إلى الفناء.
يصر على تغطية كريم جيدا ، مناطق الجسم الأكثر تعرضا للشمس وأنهم أكثر حساسية ، مثل الوجه والعنق ، أبدا والذراعين.
قبعات ، قبعات أو الأوشحة
من الأفضل اختيار غطاء ذو حاجب يحمي الوجه من الشمس ولكن ، على أي حال ، تعتبر القبعات أو القبعات أو الأوشحة ضرورية للأطفال في هذا الوقت من العام. ضعه في حقيبة الظهر الخاصة بك وذكّره بألا ينسى وضعه قبل الخروج للعب في الفناء.
ذكّره أن يبرد قبل الخروج إلى الفناء
على الرغم من أنه في العديد من المدارس ، في الأيام الحارة ، يقوم مقدمو الرعاية والمعلمون بترطيب الطلاب وتحديثهم أثناء وجودهم في الفناء ، إلا أنه لا يضر تذكير طفلك بأنه قبل الخروج للعب بلل وجهك ورقبتك بالماء ويتكرر تكرار هذه الإيماءة أثناء التواجد في الهواء الطلق.
الملابس القطنية والألوان الفاتحة
عند ارتداء ملابس طفلك الصغير للذهاب إلى المدرسة في هذه الأيام الحارة ، اختر دائمًا الملابس الفضفاضة والأقمشة الطبيعية التي تسهل العرق.
تذكر ذلك أيضًا الألوان الفاتحة تجذب حرارة أقل من الألوان الداكنة ، التي تسمح للأشعة فوق البنفسجية بالمرور في حالة التعرض المباشر لأشعة الشمس.
ونصيحة أخيرة: تجنب تلبيس طفلك بالقمصان أو الفساتين ذات الأشرطة غير المرصعة ، أو بالملابس ذات الثياب المنخفضة جدًا ترك الكتفين وجزء الصدر يتعرض. هذه المناطق من الجسم حساسة بشكل خاص للتعرض لأشعة الشمس ويمكن أن تحترق بسهولة.
العب في الظل وتجنب ممارسة الرياضة
نحن نعلم أن هذه النصيحة يمكن أن تكون معقدة ، ولكن يجب ألا نتوقف عن إصرار أطفالنا في أهمية اللعب في الظل وتجنب الرياضة أو الجري تحت أشعة الشمس في الساعات المركزية من اليوم، والتي تتزامن أيضا مع الخروج إلى الفناء.
يميل المعلمون والعاملون في المركز إلى إدراك هذه النقطة ويشجعون الطلاب باستمرار على اللعب في المناطق المظللة بطريقة مريحة ، لكن ليس من السهل دائمًا احتواء شغف الأطفال.
من المنزل ، بالإضافة إلى التحدث معهم حتى يدركوا مدى خطورة التعرض المباشر للشمس في الساعات المركزية ، يمكننا ، على سبيل المثال ، منع الكرات من أن تؤخذ إلى المدرسة أو أي لعبة أخرى تنطوي على النشاط البدني.
إذا كان طفلك رياضياً للغاية ، اقترح أن تقوم خلال ساعات الملعب بتغيير نشاط شخص آخر يتطلب جهداً بدنياً أقل وترك الرياضة لفترة متأخرة بعد الظهر ، عندما تبدأ درجة الحرارة والشمس في السقوط.
لا تزال هناك أيام لنهاية الدورة ، ومن هناك ، ستستضيف العديد من المدارس معسكرات حضرية أو أنشطة ترفيهية لشهور الصيف. وعندما تكون الحرارة مخنوقة مثل تلك التي نواجهها ، فإن كل الاحتياطات تكون قليلة عندما يتعلق الأمر بالأطفالصور ISTock
عند الأطفال وأكثر من 35 درجة في الفصل الدراسي: موجة الحر والحاجة إلى تثبيت أجهزة تكييف الهواء في المدارس ، الصيف مع الأطفال ، أهمية استهلاك المياه ، أجهزة حماية الأطفال الضوئية: كل ما تحتاج لمعرفته لحمايتهم من الشمس هل تصل موجة الحر؟ لا تفسد اليوم مع الأطفال
