ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل أو ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الحمل أو ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الحمل هو اضطراب يؤثر على النمو الطبيعي للحمل ويعرف بأنه ظهور ارتفاع ضغط الدم في المرأة الحامل بعد 20 أسبوعًا من الحمل، دون تشخيص سابق.
تعد اضطرابات ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل أمرًا شائعًا ، وعلى الرغم من أن معظمها معتدلة ، إلا أن البعض الآخر يمكن أن يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الأم والطفل. لذلك دائما من الضروري السيطرة على التوتر في الحمل والحفاظ عليه.
يحدث ارتفاع ضغط الدم هذا إذا كانت القيم أعلى من 140/90 (الانقباض أو الحد الأقصى لضغط الدم / السكري أو الحد الأدنى لضغط الدم). يجب عليك التحقق من التوتر بشكل دوري في المراجعات أو إذا كنت تشعر بالضيق. بعض علامات الإنذار التي يمكن أن تشير إلى أن الأم المستقبلية تعاني من ارتفاع ضغط الدم وأنها تتطلب عناية طبية هي:
- زيادة مفاجئة في الوزن ، أكبر من 750 جرامًا في الأسبوع.
- قلة البول أو انخفاض إنتاج البول.
- الوذمة أو التورم الناجم عن السوائل الزائدة في الأنسجة.
- الشخير.
- التزام كلوي (الكلى لا تعمل بشكل صحيح).
نصائح للسيطرة على التوتر في الحمل
اتبع تعليمات الطبيب إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه وتعاني من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل: ستكون هذه هي النصيحة الوحيدة ، لأن الأخصائي سيحدد حالة ارتفاع ضغط الدم الذي تعاني منه وكيفية معالجته. ولكن هناك بعض توصيات من شأنها أن تساعدنا في السيطرة على الإجهاد في الحمل، عدم الارتفاع فوق المستويات الصحية والتخلص من هذه المشكلة.
- العامل العاطفي له علاقة كبيرة بارتفاع ضغط الدم. الإجهاد يزيد من ضغط الدم. كيف تتعاملين مع تغيرات الحمل؟ كيف تتخيل وتحضر وصول الطفل؟ خذ الأمور بسهولة ، واستمتع بجميع أشهر الحمل ، مع الحفاظ على الأنشطة التي تسترخي (ممارسة الرياضة ، والمشي ، والاستماع إلى الموسيقى ، والاستحمام والاسترخاء ، والمشاركة مع الأصدقاء ...) ، لا سيما عندما يقترب وقت العشاء من التوتر والإجهاد أنها تنمو. مشاركة مخاوفك
سؤال آخر يجب أن نطرحه على أنفسنا هو ، هل تستريح بما فيه الكفاية لكي تتمتع بالراحة البدنية والنفسية؟ لأن الراحة تحسن من وصول الدم إلى العناصر الغذائية والجنين ويفيد حالة الأم العاطفية.
مارس تمارين الاسترخاء في المنزل أثناء الحمل ، فهي بسيطة وتساعد في السيطرة على التوتر والتوتر. اليوغا هي أيضا ممارسة مناسبة في الحمل.
ممارسة الرياضة بانتظام ، لأن النشاط البدني يحسن وظائف القلب والشرايين الصحية. في المقابل ، نمط الحياة المستقرة هو أيضا سبب لارتفاع ضغط الدم.
اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع ، وانخفاض في الدهون والملح، والتي تفضل زيادة الوزن بشكل كاف. النقانق ، وخاصة الأطعمة الدسمة والمجففة ، والصناعات الصحية ... تحتوي على الكثير من الملح. يفضل الملح الزائد احتباس السوائل ، مما يؤدي إلى ضخ القلب بشكل أكبر. وبالمثل ، اللحوم الدهنية تفضل أيضًا ارتفاع ضغط الدم. اختر الشواء أو الفرن بدلاً من الفرن المقلية ، وتجنب الأكلات الجاهزة ، والوجبات السريعة ... استخدم زيت الزيتون واستنزاف الدهون المشوية ، وقطع الدهون المرئية من اللحوم ... يجب تجنب الشوكولاتة إذا كان لديك ميل إلى تناول التوتر الشديد
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول في الدم ، لأن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يؤدي إلى انسداد الشرايين بحيث يصعب الدورة الدموية عن طريق زيادة التوتر يجب أن تعتني بمستويات الكوليسترول في الدم حتى قبل الحمل.
لا تستهلك القهوة أو غيرها من المشروبات المحتوية على الكافيين أو مشروبات الطاقة ، وبطبيعة الحال ، لا تتناول قطرة من الكحول.
لا تدخن أو اتركه معك. يمارس التبغ أو الكحول عمل مضيق للأوعية ، مما يجعل القلب يضطر إلى بذل جهد أكبر لضخ الدم. هذه النصائح الأخيرة لا تساعد فقط في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، بل هي ضرورية لصحة طفلك وصحتك في هذه الأشهر.
بعض الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على ضغط الدم بشكل جيد هي زيت الزيتون والمكسرات والفواكه والخضروات الطازجة ، وبطبيعة الحال ، أفضل مشروب ، ماء.
انتقل إلى فحوصات ما قبل الولادة حتى يحدد الطبيب حالة ضغط دمك.
أجهزة مراقبة ضغط الدم الأكثر موثوقية هي أجهزة أو أدلة أوتوماتيكية في المستشفى.
إذا كنت تستخدم جهاز قياس ضغط الدم شبه التلقائي محلي الصنعضع في اعتبارك أنه يجب معايرته جيدًا. خذ التوتر في أوقات مختلفة من اليوم وفي حالة راحة ، وليس في حالة محددة من عدم الراحة الجسدية أو السمكية.
تذكر أنه يجب مراقبة ارتفاع ضغط الدم عن كثب من قبل أخصائي لتحديد سرعة حدوث المضاعفات مثل تسمم الحمل ومتلازمة HELLP وتسمم الحمل. خيارات العلاج محدودة ، لأن العديد من الأدوية الخافضة للضغط يمكن أن تؤثر على الجنين. لذلك ، أفضل ما يمكننا فعله هو منع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل من خلال اتباع هذه النصائح.
