ارتفاع ضغط الدم هو مشكلة عالمية للصحة العامة. زيادة ضغط الدم أمر خطير في أي شخص ، لأنه يساهم في عبء أمراض القلب والسكتات الدماغية والفشل الكلوي والوفيات المبكرة والإعاقة. وعلى الرغم من أنها مشكلة تؤثر بشكل أساسي على البالغين ، ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال لديه انتشار متزايد، على الرغم من أنها غالبا ما تكون ناقصة التشخيص.
هناك المزيد والمزيد من الدراسات التي تربط ضغط الدم في مرحلة الطفولة مع مرحلة البلوغ ، بمعنى أن الطفل الذي يعاني من ارتفاع ضغط الدم لديه خطر أكبر في أن يصبح بالغًا مصابًا بارتفاع ضغط الدم. نحن كآباء يمكننا حماية أطفالنا من ارتفاع ضغط الدم، لأنه من المعروف أن الزيادة في معدلات البدانة وعادات الأكل السيئة ونمط الحياة المستقرة هي السبب في تزايد عدد الأطفال المصابين بارتفاع ضغط الدم.
تكون معظم حالات ارتفاع ضغط الدم لدى سكان الأطفال عادةً سببًا ثانويًا ، وهذا نتيجة لباثولوجيا أخرى أساسية ، على الرغم من أن هناك حالات متزايدة أكثر من ارتفاع ضغط الدم الأساسي أو الأساسي ، حيث لا يوجد سبب محدد ، على الرغم من أنه يرتبط كما قلنا مع السمنة.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن ارتفاع ضغط الدم هو مرض فتاك وصامت وغير مرئي نادرًا ما يسبب الأعراض. من المهم اكتشافه في الوقت المناسب لمنع المضاعفات ، ولكن الأهم هو منع ارتفاع ضغط الدم. وعلى الرغم من أن العديد من النصائح التي يقدمونها تستهدف البالغين ، منذ الطفولة يمكننا حماية الأطفال من ارتفاع ضغط الدم.
يتم تحقيق ذلك عن طريق تعديل عوامل الخطر المتعلقة بالعادات السلوكية ، مثل اتباع نظام غذائي غير صحي أو عدم النشاط البدني. التبغ والكحول قد يزيد من خطر مضاعفات ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين. عند الأطفال ، يمكن التقليل من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم وعواقبه الضارة من خلال:
اتباع نظام غذائي صحي
- تعزيز أنماط الحياة الصحية ، مع التركيز على التغذية الكافية للرضع والشباب.
- قلل من استهلاك الملح إلى أقل من 5 غرامات يوميًا.
- تستهلك خمس حصص من الفواكه والخضروات في اليوم.
- قلل من استهلاك الدهون المشبعة والدهون بشكل عام.
النشاط البدني
- أداء التمارين الرياضية بانتظام و تعزيز النشاط البدني للأطفال والشباب. توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، خمسة أيام في الأسبوع.
- الحفاظ على وزن الجسم في القيم العادية.
لقد ثبت أن فقدان الوزن ، بفضل النظام الغذائي الصحي وممارسة النشاط البدني بانتظام ، يؤدي إلى تحسين السيطرة على ضغط الدم لدى الأطفال والمراهقين المصابين بارتفاع ضغط الدم بغض النظر عن العوامل الأخرى.
صفر التبغ
على الرغم من أن هذه نصيحة للبالغين ، فإنها تؤثر أيضًا على الأطفال ، حيث لا ينصح فقط بالتوقف عن الاستخدام ولكن أيضًا للقضاء على التعرض لدخان التبغ. ونحن نعلم أن أطفال الآباء والأمهات التدخين لديهم المزيد من المشاكل المتعلقة بالتدخين السلبي.
تقليل التوتر
مرة أخرى ، نحن نواجه مجلسًا يستهدف البالغين بشكل أساسي ، ولكن نظرًا لتزايد عدد الأطفال المجهدين في العالم ، يجب ألا ننسى هذا العامل. أظهرت بعض الدراسات أن الأداء المنتظم لتقنيات الاسترخاء والتأمل والعلاج بالموسيقى ... يمكن أن يفضي إلى تحسين التحكم في ضغط الدم. التعامل مع الإجهاد بشكل صحيح أنه يساهم في صحة الناس.
تذكر أن علاج ارتفاع ضغط الدم لديه مقاربة غير دوائية ، بناءً على تدابير تعديل نمط الحياة ، ونهج دوائي آخر ، ليس من الضروري دائمًا الذهاب إليه. في حالة ارتفاع ضغط الدم لدى طفلك ، سيحدد الطبيب كيفية التصرف بمجرد معرفة الخصائص الخاصة للمشكلة.
وفقًا للرابطة الإسبانية لطب الأطفال ، يجب اتخاذ تدابير غير دوائية (تخفيض الوزن والنظام الغذائي وممارسة الرياضة) في جميع حالات ارتفاع ضغط الدم وحتى مع ارتفاع ضغط الدم الطبيعي. ولكن كلما استطعنا منع ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال سوف نتجنب المضاعفات المستقبلية. انها مجرد الحفاظ على عادات نمط حياة أكثر صحة!
صور | ستوك
عبر | منظمة الصحة العالمية ، AEPed
في الأطفال وأكثر | ارتفاع ضغط الدم والتلفزيون في مرحلة الطفولة ، حالات الحمل المرتفعة الضغط ، هل عانيت من أي شيء؟ عندما يكون هناك الكثير من الملح أو الدهون أو السكر؟ هل يحتاج طفلي إلى التحكم في الكوليسترول؟
