هل تبحث عن طفل هناك من يصبحن حوامل في البداية والنساء اللائي لديهن بضعة أشهر ، وحتى أكثر من عام. عند التخطيط للحمل ، من الضروري أن تتعلم كيف تتعرف على فترة الخصوبة القصوى ، لذا احترس لأننا سنعلمك تحديد هويتك أيام خصبة لتحقيق الحمل.
هناك نساء لا يعرفن إلا القليل عن الدورة الشهرية ، وهذه حقيقة ضرورية لتحديد متى تكونين أكثر عرضة للحمل. ومع ذلك ، فإن ممارسة الجنس خلال فترة الخصوبة القصوى لا تعني الحمل الآمن ، لذلك من المهم ألا تصبح مهووسًا.
دورة الحيض
تختلف الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى ، وحتى في نفس المرأة يمكن أن تختلف من شهر لآخر. الدورة الشهرية العادية لها متوسط مدة 28 يوما تحسب من اليوم الأول من الحيض ، ولكن من الطبيعي أن تستمر بين 21 و 35 يومًا.
له مرحلتان مختلفتان للغاية: المرحلة الجرابية والمرحلة الصفراء. يحدث الجزء الأول من الدورة بين اليوم الأول ونصف الدورة ، اليوم 14 ، حيث يحدث الإباضة تقريبًا. خلال هذا الجزء الأول ، ما بين اليوم الأول والسادس تقريبًا (على الرغم من أنه يمكن أن يستمر بين 3 و 7 أيام) يحدث الحيض.
من اليوم الأول من الفترة حتى منتصف الدورة هناك زيادة في هرمون الاستروجين. تبدأ البيضة الجديدة في النضج وبعدها بأيام يتم طردها بواسطة المبيض خلال الأيام التي تنحدر فيها البويضة عبر قناة فالوب حتى يحدث الرحم الإباضة.
ال 6-7 أيام مركزية في الدورة هي أيامك الخصبة (في اليوم 14 ، بالإضافة إلى الأيام الثلاثة السابقة و 3 أيام التالية). إذا مارست الجنس خلال هذه الأيام وقام المني بتخصيب البويضة وتمسكها بجدران الرحم ، سيبدأ الحمل.
يحدث النصف الثاني من الدورة ، وهي المرحلة الصفراء ، بين 15 و 28 يومًا. خلال اليومين أو الثلاثة أيام الأولى ، لا يزال بإمكانك التبويض ، أي أنه يمكنك الحمل. خلال هذه المرحلة ، هناك زيادة في هرمون البروجسترون ، والذي يمكن أن يسبب العصبية أو التهيج حتى وصول الدورة الشهرية ، ما لم تكن قد أصبحت حاملاً.
ضع في اعتبارك أن الحيوانات المنوية يمكن أن تبقى حية داخل جسم المرأة لمدة 48 إلى 72 ساعة. لذلك ، إذا كنت قد مارست الجنس قبل يومين أو ثلاثة أيام من الإباضة ، فقد يتم إخصاب خفض البويضة بواسطة الحيوانات المنوية التي تركت على قيد الحياة.
دورات الحيض غير المنتظمة
ليس كل النساء لديها هذه الفترة كل 28 يوما. هناك أولئك الذين لديهم دورات أطول ، حيث يحدث الإباضة بعد اليوم 14 وآخرون مع دورات أقصر حيث يتم الإباضة المتقدمة.
كما قلنا من قبل ، هناك أيضًا نساء يتعرضن لدورات مختلفة كل شهر ، أي أن كل دوراتهن ليست منتظمة ، على سبيل المثال أولئك المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ، وهو اختلال هرموني شائع جدًا وخفيف بشكل عام ، يصيب 8 من كل 100 امرأة
تتبع دورات الطمث الخاص بك هو أداة ستساعدك ، سواء كان لديك دورات منتظمة أو غير منتظمة ، على تحديد فترات أقصى قدر من الخصوبة لديك ، إلى جانب ملاحظة علامات الإباضة التي نناقشها أدناه.
علامات الإباضة
كيف تتعرف على الأيام التي يحدث فيها الإباضة؟ أثناء الإباضة ، تختبر المرأة تغيرات هرمونية تنتج تغيرات في جسمها. نحن عادة لا نولي اهتمامًا لهذه التغييرات ، لكنها طريقة جيدة للتعرف على التغييرات التي أجريتها فترة الحد الأقصى للخصوبة لتحقيق الحمل ، وخاصة بالنسبة لأولئك النساء مع دورات غير منتظمة.
إفرازات مهبلية
طوال الدورة الشهرية ، هناك تغيرات كبيرة في الإفرازات المهبلية ، لذا فإن مراقبة مخاط عنق الرحم يمكن أن يساعدنا في تحديد وقت الإباضة.
أثناء الإباضة ، يزداد المخاط العنقي ويصبح اتساقه لزجًا ومرنًا بشكل متزايد ، على غرار بياض البيض ، لمساعدة الحيوانات المنوية على الوصول إلى البويضة. يمكنك إدخال إصبعك في المهبل أو أخذ عينة صغيرة مع ورق التواليت للتحقق من مظهره. عندما ينتهي التبويض ، يفقد المخاط مرونة ويصبح أكثر لزجة وجفافًا.
درجة الحرارة القاعدية
درجة الحرارة القاعدية هي درجة حرارة الجسم عندما نستيقظ دون الانتقال من السرير. إنه مرتبط بدورة الطمث لدى المرأة ، لذا فإن بعض التغيرات في درجات الحرارة ستشير إلى حدوث التبويض. تعتمد طريقة التآزر في الخصوبة على هذه التغيرات في درجات الحرارة عند النساء.
تظل درجة الحرارة القاعدية منخفضة حتى يحدث التبويض ، ولكن عندما يحدث ذلك ، بسبب تأثير هرمون البروجسترون ، ترتفع درجة الحرارة القاعدية بين اثنين وخمسة أعشار. يتم الحفاظ على هذه الزيادة حتى نهاية الدورة ، عندما تبدأ فترة الحيض التالية.
من المهم جدًا أن تكون دقيقًا عند أخذ درجة الحرارة القاعدية. يجب أن تفعل ذلك عند الاستيقاظ ودون الخروج من السرير. اتبع هنا جميع التعليمات الخاصة بكيفية أخذ درجة الحرارة القاعدية لمعرفة الأيام الخصبة ، كما يجب أن تتعلم تفسير جدول درجة حرارة القاعده للتأكد من أنك تقوم بالأشياء بشكل صحيح.
للتحكم في درجة حرارة قاعدتك ، يمكنك استخدام جدول درجة حرارة القاعده هذا للطباعة أو يمكنك أيضًا مساعدة بعض التطبيقات للتحكم في الإباضة ومعرفة الأيام الخصبة.
نأمل أن تتمكن من تعلم هذه النصائح تحديد ما هي الأيام الخصبة لديك لتحقيق الحمل المطلوب كثيرا.
صور | Thinkstock
في الأطفال وأكثر | ما هي الأيام الخصبة للحمل
