النوم هو الصحة للجميع. لذلك ليس من المستغرب أنه وفقا للتحقيق الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يكونون أكثر عرضة لفرط الوزن، ويرجع ذلك أساسا إلى تراكم كتلة الدهون في الجسم.
لقد علقنا في بعض الأحيان على أن ساعات قليلة من النوم لدى الأطفال تفضل السمنة ، ويبدو أن هذه الدراسة التي أجريت في دنيدن (نيوزيلندا) تؤكد ذلك.
أجريت الدراسة على 244 طفلاً كانوا في عمر ثلاث سنوات ، وُلدوا بين عامي 2001 و 2002 ، باستثناء الأطفال الخدج (أقل من 37 أسبوعًا) ، والولادات المتعددة ، والتشوهات الخلقية الكبرى ، وأمراض الأمهات الشديدة بعد الولادة أو الذين لم يكونوا يعيشون فيها المحلة في العامين التاليين.
تم قياس النشاط البدني ومدة النوم في أربع سنوات ، في الخامسة والسادسة مع مقياس التسارع متصل بالخصر لمدة خمسة أيام متتالية (بما في ذلك عطلة نهاية الأسبوع) ، إلى جانب السجل الذي أدلى به الوالدان في الوقت الذي ظل فيه كل طفل راقدًا ونائمًا ومربّى.
كما تم أخذ البيانات الأخرى المستخرجة باستخدام نموذج بعين الاعتبار ، مثل تناول الطعام (الفواكه والخضروات والأطعمة غير الأساسية) ، والوقت لمشاهدة التلفزيون والعوامل العائلية (مؤشر كتلة جسم الوالدين ، وتعليم الأم ، ووزن الولادة والتدخين أثناء الحمل).
في النتائج لوحظ ذلك ارتبط كل ساعة إضافية من النوم بين ثلاث وخمس سنوات مع انخفاض في مؤشر كتلة الجسم في سبع سنوات وتقل خطورة زيادة الوزن في هذه السن أيضًا (أقل بنسبة 61٪ من خطر زيادة الوزن).
تزيد مدة النوم غير الكافية من خطر السمنة بنسبة 58٪ ، على الرغم من أن هذه النتائج تركز على الأطفال بعمر سبع سنوات وليس على الأعمار الأخرى.
تشكل التغييرات في عادات الحياة (الأكل الصحي والنشاط البدني المتكرر) دعامة العلاج والوقاية من السمنة. في رأيه ، يمكن أن يكون الحصول على عادات نوم مناسبة في الطفولة مقياسًا صحيًا للوقاية من السمنة وفي تنمية حياة صحية.
يجب أن نتذكر أن النشاط البدني لدى الأطفال يفضل الراحة الجيدة ، وأن السمنة يمكن أن تؤدي إلى صعوبة في النوم بشكل جيد ، والتي تنجم عن الشخير والاستيقاظ المتكرر. وهذا بدوره يؤدي إلى وجود النعاس أثناء النهار ، مما يمكن أن يقلل من أداء المدرسة.
كما نرى ، هناك العديد من العوامل المعنية ، ولكن ترتبط الراحة الجيدة ، والنشاط البدني والسمنة في مرحلة الطفولة. كلما كنا نفضل أسلوب حياة صحي ، سنساعدهم على النمو بصحة جيدة ، دون مشاكل في زيادة الوزن أو النوم.
