لقد حان الوقت لتربية الأسرة ، ونحن نريد أن ينجب طفل وقد تثور أسئلة كثيرة. كيف تصبحي حامل؟ هل يمكنني فعل شيء لتحقيق ذلك من قبل؟ نحن نعرف هذه النظرية ، ولكن في الممارسة العملية ، تتجمع عوامل كثيرة من أجل حدوث الحمل وأخيراً تصل الأخبار السعيدة.
يعد الذهاب إلى أخصائي أمراض النساء وقيادة نمط حياة صحي ومعرفة جسمك ودورتك من النصائح التي يمكن أن تمهد الطريق. ربما تكون محظوظًا وسيأتي الحمل قريبًا ، كالمعتاد ، يستغرق الحمل وقتًا أطول قليلاً. هذه النصائح يمكن أن تساعدك.
زيارة ما قبل الحمل للحصول على الحوامل
اذهب إلى طبيب النساء قبل البحث عن الحمل يوصى به دائمًا وحتى في بعض الحالات يكون ذلك ضروريًا. تعمل هذه الاستشارة على إعداد الحالة الصحية المثالية للأم من أجل التعامل مع الحمل ، وتحديث تاريخ أمراض النساء ، وتلقي المشورة الطبية ذات الصلة ... على سبيل المثال ، سوف يوصي الطبيب بالمكملات الضرورية من حمض الفوليك و اليود ، الذي سنتحدث عنه لاحقًا.
إذا كنت في حالتك تعاني أيضًا من مرض مزمن مثل مرض السكري وبعض أمراض القلب والغدة الدرقية ... ، فإن زيارة ما قبل الحمل ضرورية ، نظرًا لأن التحكم عن كثب في هذا المرض ضروري لتجنب تعريض الحمل للخطر ، ومراجعة الدواء ...
تحضير الجسم للحمل
يمكن للطبيب أن ينصحنا أيضًا كيف تحضير الكائن الحي للحمل. أخذ حمض الفوليك ضروري لمنع العيوب الخلقية عند الطفل. يوصى بتناول جرعة دوائية من حمض الفوليك بمقدار 0.4 ملغ / يوم للنساء ذوات الاختطار المنخفض اللواتي يخططن للحمل. سيتم تناول هذا الملحق أيضًا أثناء الحمل والرضاعة.
يود مهم أيضاً وتوصي منظمة الصحة العالمية بأن تتناول النساء اللواتي يسعين للحمل الاستهلاك المعتاد من الملح المعالج باليود ، وملحق إضافي لا يقل عن 200 مكغ من اليود يوميًا (أيضًا أثناء الحمل والرضاعة).
بالطبع ، يجب أن يكون لدينا نظام غذائي صحي ومتوازن ، والاستفادة من فقدان تلك الكيلوغرامات الإضافية ، والبدء في ممارسة الرياضة تدريجيا إذا لم نفعل ذلك ، والإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية ... وباختصار لديك الجسم في حالة مثالية لاستيعاب الطفل.
وبالمناسبة ، فإن الأب المستقبلي جيد في قيادة حياة صحية بحيث تزداد فرص الحمل. هناك العديد من الطرق لتحسين خصوبة الذكور ، من النظام الغذائي إلى ممارسة الرياضة ، وحمض الفوليك ...
تعرف دورة الحيض
يمكننا تنفيذ جميع النصائح المذكورة أعلاه ، ولكن في النهاية نحن بحاجة إلى الحيوانات المنوية لتخصيب البويضة. لهذا ، من الضروري ممارسة الجنس بدون وقاية ، ومن المهم أن تعرف في أي وقت من الشهر تكون البويضة جاهزة للتخصيب ، لأن هذا يحدث فقط لبضعة أيام من الدورة الشهرية.
الأيام الخصبة هي الأكثر ملاءمة للحمل ، رغم أنه من النادر حدوث الحمل في البداية. هناك دراسات تشير إلى أن معدل تحقيق الحمل هو ستة أشهر وعليك أن تجعل الحب أكثر من 100 مرة.
بالطبع ، تزداد الفرص إذا مارست الجنس في أيام خصبة. في هذه الأيام من الدورة ، والتي عادة ما تكون في فترات منتظمة ما بين اليوم 12 واليوم 16 (من اليوم الأول من الفترة) ، تنضج البويضة.
نظرًا لأن عملية الإباضة تستغرق يومين أو ثلاثة أيام ، يمكنك إقامة علاقات في الأيام السابقة ، حيث يبقى الحيوان المنوي على قيد الحياة داخل جسم المرأة لمدة 48 إلى 72 ساعة.
هناك مواقف مختلفة على التردد الأمثل للجماع الجنسي لتحقيق الإخصاب. في الآونة الأخيرة ، يبدو أن الدراسات تشير إلى أن الحفاظ على الاتصال الجنسي بشكل يومي يزيد ، بطبيعة الحال ، من احتمال تحقيقه ، وكذلك لا يبدو أنه يؤثر بشكل كبير على جودة المني.
في حالة حدوث دورات غير منتظمة (مثل دورة النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات) ، فإن الأمر معقد ، لأن معرفة وقت الإباضة ليست سهلة. بعد ذلك ، من المريح ممارسة الجنس بشكل متكرر طوال الشهر أو الشهرين.
حول المواقف الأكثر ملائمة للحمللا توجد فروق معروفة في حالة حدوث القذف داخل المهبل ويبقى الحيوان المنوي هناك. إذا مارست الجنس واقفا وخرجت السائل المنوي ، فمن الصعب عليك الوصول إلى البويضة (على الرغم من أنه سيكون هناك بقايا).
حقيقة أن المرأة تبقي ساقيها مرفوعتين بعد ممارسة الحب لمساعدة الحيوانات المنوية على الوصول إلى البويضة ، لم يتم إثباتها ، على الرغم من عدم فقد أي شيء عن طريق المحاولة.
إذا كان الحمل لا يأتي ...
كما قلنا ، الحمل عادة ما يستغرق ستة أشهر في المتوسط. لا داعي للقلق إذا لم يكن الاختبار إيجابيًا على الرغم من اتباع هذه النصائح. يوصى بطلب المساعدة لمدة عام من الحمل إذا كان عمرك أقل من 35 عامًا أو ستة أشهر إذا تجاوزت هذا العمر.
يمكن للرقابة الطبية أن تحدد ما إذا كانت هناك أي صعوبة فسيولوجية وفي أي حال ، وفي حالة استمرار فشل المرأة في تحقيق الحمل ، سيتم تقييم إمكانية الذهاب إلى أساليب التكاثر المساعدة.
حاول أن تقلل من القلق ، لأن العديد من السلوكيات المرتبطة به ترتبط بالعقم (تعاطي المخدرات والكحول والتبغ وسوء التغذية وسوء جودة الراحة ...). في كثير من الأحيان ، عندما يرتاح الزوجان اللذان يعانيان من مشاكل مع الأطفال ، تأتي المفاجأة.
نأمل أن تصل الأخبار المتوقعة قريبًا ، وأن يكون الاختبار إيجابيًا ، وسيتم تأكيد الحمل في النهاية. نحن نعرف بالفعل كيف تصبحي حامل وتذكر أنه في بعض الأحيان تكون جرعة جيدة من الصبر ضرورية ، إلى جانب الممارسة. الكثير من التشجيع والطفل!
صور | Thinkstock
في الأطفال وأكثر | توصيات لتحقيق الحمل ، عشر نصائح لحمل صحي وسعيد ، أريد أن أحمل: مجموعة من النصائح
