بألوانها الجذابة ، يمكنهم جذب انتباهنا واهتمام الصغار. لكن مشروبات الطاقة ليست مشروبات للأطفال ، للنساء الحوامل أو للنساء اللواتي يرضعن. هذه مشروبات غنية بالكافيين لها تأثيرات ضارة على هؤلاء الأشخاص.
ولكن ما هي مشروبات الطاقة؟ يجب أن نتوقف عند هذا الحد لأنها غالبًا ما يتم خلطها مع مشروبات أخرى غير ضارة أو غير متجانسة (أو "للرياضيين"). هذه غنية بالأملاح والمعادن والفيتامينات ، لذلك فهي مناسبة بعد ممارسة التمارين الرياضية ، لتجديد هذه العناصر.
بدلاً من ذلك ، مشروبات الطاقة ، التي ظهرت لاحقًا في السوق ، تتكون من السكريات والمواد مثل التوراين والكافيين. يحتوي الكافيين على تأثيرات مدرة للبول تغيّر توازن الإلكتروليت وقد تزيد من خطر الجفاف.
هذه المشروبات لها تأثيرات على الأطفال والمراهقين مثل انخفاض مشاعر الرفاهية ، تدني احترام الذات ، الاكتئاب ، أداء المدرسة الأسوأ ، رداءة النوم ، سمنة الأطفال ، ارتفاع ضغط الدم ، مشاكل الأسنان والعظام ...
تحدث التأثيرات الضائرة أيضًا عند النساء الحوامل نظرًا لأن المواد تصل إلى الطفل من خلال المشيمة (وتؤثر على راحة الأم) ولا ينصح بالمشروبات المنشطة في الرضاعة الطبيعية ، لأن الكافيين بكميات كبيرة يمكن أن ينتقل إلى الطفل ويسبب الأرق والتهيج ...
فيما يتعلق بالأطفال ، من المعروف على نطاق واسع أنها تستهلك الكثير من العصائر والمشروبات السكرية أكثر من الموصى بها ، ولكن الأطفال أكثر مما نتخيل شرب مشروبات الطاقة بكميات مفاجئة: ما يصل إلى ليترين من هذه المشروبات في الشهر.
لكل هذه الأسباب ، ووفقًا للتقرير الذي أعدته اللجنة الاستشارية العلمية المعنية بسلامة الأغذية ، توصي وكالة الصحة العامة في كاتالونيا (ASPCAT) ، بصرف النظر عن عدم تناول مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين في وقت واحد مع الكحول ، تجنب استهلاك مشروبات الطاقة في النساء الحوامل والمرضعات ، عند الأطفال، الأشخاص الحساسة للكافيين ، مع أمراض القلب أو الاضطرابات العصبية.
بالطبع ، بعد القيام ببعض النشاط البدني المكثف ، لتجديد السوائل والأملاح ، يجب ألا تستهلك مشروبات الطاقة ولكن الماء (إنها أفضل مشروب للأطفال الرياضيين) أو مشروبات متساوية التوتر. نتذكر: الأفضل هو دائمًا الماء والماء والمزيد من الماء. تعد العصائر الطبيعية والحليب مثاليًا أيضًا للترطيب والتبريد في الصيف وفي أي حالة.
